راهنمای کامل خرید وزنه مچ دست و پا | بررسی انواع، مزایا و نکات مهم

چرا استفاده از وزنه مچ دست و پا اهمیت دارد؟

یکی از تجهیزات ساده اما در عین حال موثر در انجام تمرینات قدرتی و هوازی وزنه مچ دست و پا می‌باشد. این وزنه‌ها با افزودن مقاومت به حرکات بدنی سبب بالا رفتن میزان کالری سوزی، تعادل عضلات و تقویت عضلات قسمت‌های خاص مثل ساعد، ساق پا، بازوها و ران می‌شوند.

نکات مهم در خرید وزنه مچ دست و پا:

انتخاب وزنه مناسب برای تمرین:

بسته به اینکه چه مدت است که ورزش می‌کنید، می‌توانید وزن وزنه خود را مشخص کنید. اگر مبتدی و تازه کار هستید وزنه‌های با وزن ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم برای شما مناسب می‌باشند. اما اگر حرفه‌ای ورزش می‌کنید و مدت زیادی است که ورزش می‌کنید، وزنه‌های با وزن ۲ تا ۵ کیلوگرم برای شما مناسب هستند.

حتما بخوانید: راهنمای خرید نردبان چابکی

داشتن ویژگی قابلیت تنظیم وزن:

در بازار مدل‌هایی وجود دارند که دارای صفحات وزنه‌ای جداشوند هستند، که دارای کیسه‌های شن می‌باشند و به شما این امکان را می‌دهند تا با توجه به سختی تمرین خود وزن وزنه‌ها را افزایش دهید.

جنس و راحتی در استفاده:

انتخاب وزنه‌ای با طراحی ارگونومیک و داشتن پارچه ضد تعریق به همراه بندهای چسبی مقاوم سبب می‌شود، تا در زمان انجام تمرینات شما جا‌به‌جا نشوند و هم چنین سبب اذیت شدن پوست شما نشود.

ویژگی شستشوی آسان:

بهتر است برای رعایت اصول بهداشتی وزنه‌ای را انتخاب کنید که روکش ان را بتوان به راحتی جدا کرد و با دست یا ماشین لباسشویی شستشو داد.

مزایای استفاده از وزنه مچ دست و پا:

بدون نیاز به هیچ گونه دستگاه بزرگی به راحتی می‌توانید شدت تمرین خود را افزایش دهید.
سبب بهبود عضلات ران، شانه، بازو و پاها می‌شود.
برای دوران ریکاوری یا فیزیوتراپی مفید هستند.
در فعالیت‌های ساده مثل پیاده روی باعث افزایش چربی سوزی می‌شوند.

بهترین زمان برای استفاده از وزنه‌های مچی و پایی:

شما به راحتی می‌توانید این وزنه‌ها را در فعالیت‌هایی که گفته می‌شود استفاده کنید:

از این محصول می‌توانید در فعالیت‌های هوازی مثل ایروبیک و پیاده‌روی استفاده کنید.
همچنین در فعالیت‌های بدنسازی سبک مثل: بالا آوردن بازو، لانچ و اسکوات مورد استفاده قرار می‌گیرد.
برای انجام تمرینات توانبخشی زیر نظر متخصصین ورزشی هم مورد استفاده قرار می‌گیرد.

هشدار: به هیچ عنوان از وزنه‌های سنگین وزن برای مدت طولانی استفاده نکنید. زیرا سبب وارد شدن فشار بیش از اندازه به مفاصل می‌شود.

حتما بخوانید: علت کله کردن پژو ۲۰۶ تیپ ۵

بهترین برندهای وزنه مچ دست و پا:

برند Body Sculpture:

با داشتن طراحی ارگونومیک، کیفیت بالا برای ورزشکان حرفه‌ای مناسب است.

برند LiveUp:

با توجه به اینکه قیمت آن‌ها اقتصادی و مقرون به صرفه است، برای تمرینات خانگی و عمومی مناسب هستند.

برند Reebok:

یک برند معتبر که با داشتن راحتی، مقاومت مناسب برای تمرینات بلند مدت است.

جمع بندی:

وزنه مچ دست و پا می‌توتند یک تحول ساده اما کاربردی در انجام تمرینات ورزشی شما ایجاد کند. شما با انتخاب درست وزن وزنه خود می‌توانید تمرینات خود را موثرتر و هدفمند‌تر کنید. ناگفته نماند که این وزنه‌ها علاوه بر افراد حرفه‌ای برای افرادی که در حال ریکاوری هستند، هم مفید می‌باشند.

۱ وزنه مچ دست و پا وکس اسپورت مدل سیلیکونی وزن ۰.۵ کیلوگرم بسته دو عددی

مشخصات

نوع تجهیزات جانبی ایروبیک و تناسب اندام

تجهیزات تی آر ایکس
ابعاد

۲۶x9x2 سانتی‌متر
وزن

۵۰۰ گرم
اقلام همراه

کاور
ویژگی‌های نظافتی

قابلیت شست‌وشو
تعداد در بسته

دو عدد
سایر توضیحات

کاربرد افزایش مقاومت در تمرینات مچ پا، دست و بازو نحوه استفاده قابل نصب بر روی مچ دست و پا با استفاده از بندهای مخصوص فواید افزایش مقاومت عضلات، تقویت قدرت و استحکام عضلات

چرا استفاده از وزنه مچ دست و پا اهمیت دارد؟

نکات مهم در خرید وزنه مچ دست و پا:

انتخاب وزنه مناسب برای تمرین:

داشتن ویژگی قابلیت تنظیم وزن:

جنس و راحتی در استفاده:

ویژگی شستشوی آسان:

مزایای استفاده از وزنه مچ دست و پا:

بهترین زمان برای استفاده از وزنه‌های مچی و پایی:

بهترین برندهای وزنه مچ دست و پا:

برند Body Sculpture:

برند LiveUp:

برند Reebok:

جمع بندی:

۱ وزنه مچ دست و پا وکس اسپورت مدل سیلیکونی وزن ۰.۵ کیلوگرم بسته دو عددی

مشخصات

۲ وزنه مچ دست و پا آیدین ۳ کیلوگرمی کد ۰۴ بسته ۲ عددی سایز L

مشخصات

۳ وزنه مچ پا مدل تاپ فیت وزن ۰.۷۵۰ کیلوگرمی بسته ۲ عددی

مشخصات

۴ وزنه مچ دست و پا آیدین ۲ کیلوگرم

مشخصات

۵ وزنه مچ دست و پا چیاکو مدل متغیر ساچمه ای وزن ۱ کیلوگرم

مشخصات

۶ وزنه مچ دست و پا آیدین مدل ۰۵ دو کیلوگرمی سایز M

مشخصات

۷ وزنه مچ دست و پا مدل GS-403B500-155707 وزن ۱ کیلوگرم

مشخصات

۸ وزنه مچ دست و پا مدل ۱۱۳۰ وزن ۱ کیلوگرم

مشخصات

۹ وزنه مچ دست و پا آیدین کد ۰۰۱ وزن ۶ کیلوگرم

مشخصات

۱۰ وزنه مچ دست و پا آیدین مدل ۳ وزن ۱.۵ کیلوگرم بسته ۲ عددی

مشخصات

۱۱ وزنه مچ دست و پا آیدین مدل Ai3 وزن ۳ کیلوگرم

مشخصات

۱۲ وزنه مچ دست و پا پاورجیم مدل ۰۲ وزن ۱ کیلوگرم بسته ۲ عددی

مشخصات

۱۳ وزنه مچ دست و پا آیدین مدل ۰۲ پنج کیلوگرمی سایز S

مشخصات

۱۴ وزنه مچ دست و پا پاورجیم وزن ۲.۵ کیلوگرم بسته دو عددی

مشخصات

۱۵ وزنه مچ دست و پا چیاکو مدل ساچمه درشت وزن ۱ کیلوگرم

مشخصات

۱۶ وزنه مچ دست و پا آیدین مدل ۶ وزن ۴ کیلوگرم بسته ۲ عددی

مشخصات

۱۷ وزنه مچ دست و پا تراباند مدل T1 وزن ۱ کیلوگرم

مشخصات

۱۸ وزنه مچ دست مدل تاپ فیت وزن ۰.۵۰۰ کیلوگرمی بسته ۲ عددی

مشخصات

۱۹ وزنه مچ دست و پا آیدین مدل ۰۰۲ وزن ۷ کیلوگرم

مشخصات

۲۰ وزنه مچ دست و پا مدل GS-403B510-155708 وزن ۳ کیلوگرم

مشخصات

۲۱ وزنه مچ دست و پا وکس اسپورت مدل سیلیکونی وزن ۰.۵ کیلوگرم بسته دو عددی

مشخصات

۲۲ وزنه مچ دست و پا مدل جویمکس استار وزن ۰.۵ کیلوگرم بسته ۲ عددی

مشخصات

۲۳ وزنه مچ دست و پا آیدین مدل ۰۲ پنج کیلوگرمی سایز S

مشخصات

۲۴ وزنه مچ دست و پا آیدین مدل ۰۲ پنج کیلوگرمی سایز L

مشخصات

۲۵ وزنه مچ پا مدل تاپ فیت وزن ۰.۵ کیلوگرمی بسته ۲ عددی

مشخصات

۲۶ وزنه مچ دست و پا چیاکو مدل ساچمه درشت وزن ۱ کیلوگرم

مشخصات

۲۷ وزنه مچ پا مدل تاپ فیت وزن ۱.۵ کیلوگرمی بسته ۲ عددی

مشخصات

۲۸ وزنه مچ دست و پا آیدین مدل ۰۱ چهار کیلوگرمی سایز L

مشخصات

۲۹ وزنه مچ دست و پا آیدین مدل ۰۶ یک و نیم کیلوگرمی سایز L

مشخصات

۳۰ وزنه مچ دست و پا آیدین مدل ۰۵ دو کیلوگرمی سایز L

مشخصات

راهنمای خرید انواع بوش، رینگ و پیستون خودروهای داخلی و خارجی+ قیمت روز

بهترین راهنمای خرید چرخ خیاطی با قیمت روز و خرید اینترنتی

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ