راهنمای خرید چتر مقاومتی دویدن | افزایش قدرت و سرعت در تمرینات ورزشی

اگر به دنبال راهی برای افزایش عملکرد ورزشی و افزایش سرعت دویدن، تقویت سیستم قلبی و عروقی و تقویت عضلات خود هستید، چتر مقاومتی دویدن یک ابزار ساده ولی در عین حال خیلی موثر برای شما است. تا با آن تمرینات سرعتی و استقامتی خود را انجام دهید. ما در این مقاله برای شما عزیزان یک راهنمای خرید چتر مقاومتی دویدن را به همراه نکات مهمی که هنگام خرید این محصول باید به آن‌ها توجه داشته باشید را ارائه می‌دهیم، تا بدانید چه نوع چتری برای شما مناسب‌تر است.

چتر مقاومتی دویدن چیست؟

چتر مقاومتی در واقع نوعی ابزار تمرینی است که هنگام دویدن پشت ورزشکار باز می‌شود و به وسیله نیروی کششی باد به نوعی مقاومت ایجاد می‌کند. این امر سبب می‌شود که عضلات درگیر در دویدن فعالیت بیشتری داشته باشند و بیشتر درگیر شوند، در نتیجه بدن برای مقابله با این مقاومت انرژی بیشتری مصرف کند که سبب افزایش قدرت، سرعت و استقامت بدنی ورزشکار می‌شود.

حتما بخوانید: راهنمای خرید بهترین دستگاه‌های تمرین شکم

مزایای استفاده از چتر مقاومتی در تمرین:

سبب افزایش قدرت عضلات پا و لگن می‌شود.
باعث استارت سریع تر و بهبود در شتاب دونده می‌شود. در نتیجه برای بازیکنان بسکتبال، دونده‌ها و فوتبالیست‌ها بهترین گزینه است.
با افزایش ظرفیت تنفسی سبب استقامت قلبی و عروقی می‌شود.
شرایط واقعی یک مسابقه ورزشی رو با مقاومت طبیعی شبیه‌سازی می‌کند.
سبک و قابل حمل است که این موضوع سبب می‌شود تا برای تمرین در فضای باز مناسب باشد.

یک چتر مقاومتی خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟

قطر و اندازه چتر: چترها معمولا در سه سایز ۹۰ ، ۱۲۰ و ۱۵۰ سانتیمتر ساخته می‌شوند که هر چه اندازه چتر شما بزرگ‌تر باشد، مقاومت بیشتری ایجاد می‌کند و برای یک ورزشکار حرفه‌ای گزینه مناسبی است.
داشتن هارنس و بند قابل تنظیم: اگر می‌خواهید حین دویدن چتر از بدن شما جدا نشود باید به سراغ مدلی بروید که دارای هارنس و بند قابل تنظیم و قفل ایمن باشد.
جنس چتر: اگر به دنبال یک چتر محکم و بادوام هستید که سالیان زیادی برای شما کار کند، مدلی را خریداری کنید که از جنس نایلون و دوخت تقویت شده ساخته شده باشد.
ویژگی جمع شدن راحت: چترهایی را خریداری کنید که علاوه بر داشتن کیف حمل به راحتی بسته می‌شوند، این ویژگی آنها را برای استفاده در مکان‌های خارج از باشگاه ایده‌آل می‌کند.
ثبات در باد: مدل‌هایی را خریداری کنید که طراحی ارگونومیک دارند، این محصولات هنگام وزش باد شدید به طرفین پرتاب نمی‌شوند.

چتر مقاومتی برای چه افرادی مناسب است؟

مربی‌های بدنسازی که به ورزشکاران خود تمرینات پیشرفته ارائه می‌کنند.
ورزشکاران کراس فیتی که تمرینات فانکشنال انجام می‌دهند.
برای رزمی‌کاران، بسکتبالیست‌ها و فوتبالیست‌ها مناسب هستند.
مناسب دوندگان استقامت و سرعت می‌باشند.

نکات مهم هنگام خرید چتر مقاومتی:

میزان مقاومت چتر: شما باید بسته به سطح آمادگی جسمانی خود یکی از سطح‌های مبتدی، متوسط یا حرفه‌ای را خریداری کنید.
نوع بست و بند: مدل‌هایی را خریداری کنید که قابلیت تنظیم سایز را دارند. همچنین بسته به نوع نیاز خود یکی از مکانیسم‌های چسبی یا سگکی را انتخاب کنید.
امکان جداسازی سریع: اگر تمرینات انفجاری انجام مب‌دهید، مدل‌هایی را خریداری کنید که دارای مکانیسم باز شدن خیلی سریع هستند.
گارانتی و قیمت: معمولا محصولاتی که برند هستند از کیفیت بالاتری برخوردار می‌باشند. محصولات برند معمولا با گارنتی عرضه می‌شوند.

بهترین برندهای چتر مقاومتی موجود در ایران و جهان:

برند آمریکایی با طراحی حرفه‌ای SKLZ Speed Chute
یک محصول مقاوم با طراحی منحصر به فرد Body Sculpture
طرح نایک موجود در فروشگاه‌های ایرانی Nike Resistance Parachute

البته یک سری برندهای ایرانی نظیر تن زیپ و ک اس اسپورت هم جزو بهترین‌های بازار ایران هستند.

پیشنهاد تمرین با چتر مقاومتی ویژه افراد مبتدی:

شما باید پنج دقیقه بدن خود را گرم کنید و بعد از آن حرکات کششی را انجام دهید.
پنج مرتبه دوی ۳۰ متری را با چتر انجام دهید، البته بین هر دور دویدن ۱ دقیقه استراحت کنید.
سه مرتبه دوی ۶۰ متر با استارت انفجاری انجام دهید.
با نفس کشیدن عمیق و پیاده روی سبک بدن خود را سرد کنید.

جمع بندی در مورد خرید:

یکی از بهترین ابزارها برای افزایش قدرت، توان هوازی و سرعت حین انجام فعالیت ورزشی چتر مقاومتی دویدن است. با انتخاب اندازه درست و ایجاد فشار کنترل شده روی بدن با توجه به توان جسمانی خود می‌توانید، آمادگی جسمانی خود را بالا ببرید. هنگام خرید این وسیله ورزشی به اندازه و جنس، برند و نوع بند محصول توجه داشته باشید، تا از تمرینات خود بهترین نتیجه را دریافت کنید.

آیا تا به حال با چتر تمرینی دویده‌اید؟ اگر تجربه‌ای دارید، در بخش دیدگاه‌ها با ما و دیگران به اشتراک بگذارید!