ورزش کردن یکی از مفرح ترین تفریحات و سرگرمیها محسوب میشود، چراکه هنگام انجام فعالیتهای ورزشی علاوه بر کاهش وزن، روحیهی شما عزیزان هم کاملا تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. حال تجسم کنید که قصد دارید ورزش خاصی را شروع نمایید، مسلما برای آغاز هر رشتهی ورزشی به فراهم کردن یکسری مقدمات نیاز خواهید داشت. اما بعد از بالا و پایین کردن متوجه میشوید که چند مورد از وسایل را ندارید، بنابراین به ناچار از انجام آن فعالیت ورزشی منصرف خواهید شد. ما قصد داریم در این مطلب با شما عزیزان در مورد طناب زنی صحبت کنیم. رشتهای که تنها وسیلهی ضروری و مهم در آن طناب ورزشی میباشد.
اهمیت این کار تا جایی پیش رفته که تبدیل به یک رشتهی ورزشی به نام طناب زنی شده است و خیلی از ورزشکاران در این حوزه فعالیت میکنند. یکی از مزیتهای این ورزش این است که به راحتی میتوانید آن را در منزل انجام دهید و در مدت زمان بسیار کوتاهی به تیپ و استایل مدنظرتان برسید. فشاری که در حین طناب زنی به شکم و پهلوهای شما وارد میشود، باعث زیبایی و کاهش وزن شما عزیزان خواهد شد. حال که به اهمیت این وسیلهی کاربردی در هر خانهای پی بردید، بهتر است ادامهی متن را بخوانید.
ما در این مطلب یکسری نکات مهم و کاربردی که هنگام خرید این وسیلهی مفید باید به آنها توجه نمایید را با شما دوستان به اشتراک گذاشتهایم، تا با خیالی آسوده و آگاهی کامل نسبت به خرید این محصول اقدام نمایید. چون این ابزار ارتباط مستقیمی با سلامت جسمانی شما دارد، باید در انتخاب و خرید آن حوصله و دقت عمل بیشتری را به خرج دهید. پس با ما همراه باشید.
بد نیست تاریخچهی استفاده از طناب را بدانید:
در رابطه با تاریخ پیدایش طناب زنی متاسفانه اطلاعات دقیقی در دست نیست. اما بر طبق یکسری از شواهد میتوان گفت که استفاده از طناب به قرون وسطی بر میگردد که کودکان با تسمه یا یکسری بندهای بلند اقدام به این کار میکردند. شاید بتوان به طور قطع گفت که طناب زنی به ۱۶۰۰ سال قبل از میلاد تعلق دارد. جالب است بدانید که پسرها، طناب زنی را فقط مختص دختران میدانستند و حتی به دست گرفتن طناب را هم نوعی کسر شان قلمداد میکردند. بعد از آن رفته رفته یکسری هنجارها وارد جامعه شد و این فعالیت تا جایی پیش رفت که بسیاری از افراد مشهور در این رشتهی ورزشی، آقا هستند و محدودیتهای دست و پا گیر گذشته از بین رفت.
منظور از طناب ورزشی چیست؟
طناب زنی یک ورزش ساده محسوب میشود که فعالیت در این رشته محدودیت سنی خاصی هم ندارد. این کار به گونهای است که دو طرف طناب را در دست میگیرید و در حالی که از روی آن میپرید، برای پرش بعدی باید از بالای سرتان بگذرد و بعد به زیر پاهایتان بیاید. تنها وسیلهی مورد نیاز برای این فعالیت، طناب است. منظور از طناب هم ریسمان بلند و باریکی است که دارای جنسهای مختلفی چون چرمی، PVC، کابلی و… میباشد.
اگر در هر دقیقه ۱۲۰ تا ۱۴۰ طناب بزنید چیزی حدود ۷۲۰ کالری در هر ساعت میسوزانید، این عدد نشان دهندهی میزان کالری است که یک تنیسور و یا یک والیبالیست میسوزاند. همانطور که میدانید طناب زنی یک رشتهی ورزشی هوازی میباشد و مانند ایروبیک باعث تناسب استایل و خوش فرم شدن بدنتان خواهد شد.
آشنایی بیشتر با انواع طناب ورزشی:
- طناب از جنس چرم: نام دیگر این طناب، طناب بوکس هم میباشد و بیشتر برای افزایش قدرت بدنی فرد کاربرد خواهد داشت. اگر مبتدی هستید و به تازگی ورزش طناب زنی را شروع کردهاید، پیشنهاد ما به شما این است که به سراغ خرید این مدل نروید، چون برای کار کردن با این مدل نیاز به قدرت بدنی و مهارت بالایی دارید.
- طناب از جنس PVC: همانطور که از نام این مدل مشخص است از جنس PVC ساخته شده و برای بهبود مهارت پرش بسیار مفید خواهد بود.
- طناب کابلی: جنس این مدل از طنابها حالت کابلی دارد و اگر هنگام فعالیت به بدنتان اصابت کند، آسیب جدی خواهید دید. اگر به تمرینات سرعتی علاقه دارید، پیشنهاد ما به شما خرید این مدل می باشد.
- طناب تزیینی: بیشتر طنابهایی که در مدارس مورد استفاده قرار میگیرد و خیلی از شما عزیزان هم در دوران مدرسه از آن بهره بردهاید، حالت پلاستیکی و تزیینی دارند.
- طناب پنبهای: اگر به تازگی به این ورزش روی آوردهاید و قصد کاهش وزن دارید، باید به شما بگوییم که خرید این مدل بهترین گزینه خواهد بود. اگر هم ورزشکار حرفهای هستید به سراغ این مدل نروید.
آگاهی بیشتر در مورد فواید ورزش طناب زنی:
- برای قلب بسیار مفید است.
- میتوان گفت طناب زنی باعث سوزاندن ۱۳۰۰ کالری در ساعت میشود.
- ورزشی بسیار کم هزینه میباشد.
- باعث کمک به تقویت ماهیچهها خواهد شد.
- قدرت و استقامت بدنیتان را بالا میبرد.
- هنگام انجام این ورزش فشار بسیار کمی به عضلات شما وارد میشود.
- ریتم ضربان قلبتان را کنترل میکند.
- در خانمها باعث سفت شدن عضلات سینه خواهد شد.
نکات مهم و کاربردی که هنگام خرید طناب ورزشی باید به آنها توجه نمایید:
- حتما به قیمت طناب توجه نمایید، عوامل مختلفی چون جنس، کیفیت، مدل و… بر روی قیمت این وسیله اثرگذار هستند. شما عزیزان باید با توجه به بودجه و درآمد خود نسبت به خرید مدل خاصی اقدام نمایید.
- همانطور که در بالا به جنسهای مختلف طناب ورزشی اشاره کردیم، باید قبل از خرید نوع و مدل طنابی که مدنظرتان است را انتخاب نمایید. تا بتوانید انتخابی درست و مقرون به صرفه داشته باشید.
- حتما به طول طناب توجه داشته باشید، بر طبق نظر ورزشکاران در این حوزه، طول مناسب طناب ورزشی باید ۹۰cm از قدتان بیشتر باشد، تا بتوانید به راحتی این ورزش را انجام دهید.
- برخی از مدلهای طناب ورزشی موجود در بازار قابلیت تنظیم اندازه دارند، که استفاده از آن محدودیت سنی یا قدی خاصی ندارد و هر فردی متناسب با قدش میتواند از آن استفاده کند.
- دستهی طناب باید طراحی مناسب و ارگونومیک داشته باشد تا هنگام کار با آن احساس خستگی نکنید. جنس دستهی طناب ورزشی معمولا استیل، پلاستیک و چوبی میباشد.
- طنابهای ورزشی در بازار موجود هستند که سیستم دورشمار دارند و میتواند به راحتی تعداد طنابهایی که میزنید را محاسبه کند.
باتوجه به نکاتی که گفته شد، می توانید طناب ورزشی مورد نظر خود را خریداری نمایید. ما برای سهولت کار شما، لیستی از ۲۸ نمونه طناب ورزشی ارزان، با کیفیت و پرفروش موجود در بازار را جمع آوری کرده ایم. با کلیک روی هر تصویر یا زدن دکمه ی زیر هر آیتم، اطلاعات بیشتری از هر محصول را دریافت نمایید.
۱ طناب ورزشی مدل فیتنس کراسفیت
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۱۷۴ گرم
-
جنسکابل
-
جنس دستهفلز
-
قابلیت تنظیم اندازهامکان تنظیم ارتفاع
-
سایر توضیحاتاین وسیله دارای خاصیت کم یا زیاد شدن طول طناب را دارد.شما میتوانید به تناسب قد خود این طناب را تنظیم و استفاده کنید.طراحی شده است برای استفاده روزمره و سرعت کم و بالای طناب زنی.این طناب توانایی ۵ دور چرخش در هر پرش طناب زن را دارد.جنس دسته فلز میباشدوزن طناب ۱۷۴ گرم استطول طناب ۳ متر میباشد
۲ طناب ورزشی تناسب اندام تن زیب مدل Adjustable
مشخصات
-
طول۳.۲۵ متر
-
وزن۱۵۵ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
قابلیت تنظیم اندازهامکان تنظیم ارتفاع
-
سایر توضیحات– با قابلیت تنظیم طول متناسب با طول قد استفاده کننده با کوتاه کردن طناب- ضخامت ۶ میلیمتر- ابعاد بستهبندی ۲ × ۱۶ × ۲۸ سانتیمتر- وزن بستهبندی ۱۶۲ گرم
۳ طناب ورزشی ۲.۵ متری مدل طناب ورزشی مدل مهره ای کد JUMP_RUPE 2
مشخصات
-
نوع طنابطناب سرعتی (سبک)
-
سطح کاربریمبتدی
-
قطر طناب۳ میلیمتر
-
نوع اتصال به دستگیرهگرهای
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۱۱۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک
۴ طناب ورزشی مدل ISO-9001
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۳۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهفوم
-
قابلیت تنظیم اندازهامکان تنظیم ارتفاع
-
سایر توضیحات-قابلیت تنظیم طول متناسب با طول قد استفاده کننده-با کیفیت و سبک -قابلیت حمل در جیب یا کیف ورزشی -مناسب برای کاهش وزن و چربی سوزی -طول دسته؛ ۱۵ سانتی متر -طول کابل ۲۷۰ سانتی متر
۵ طناب ورزشی تن زیب مدل ۱۲۳
مشخصات
-
طول۳.۱۵ متر
-
وزن۱۵۹ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
قابلیت تنظیم اندازهامکان تنظیم ارتفاع
۶ طناب ورزشی مدل ۰۱A
مشخصات
-
طول۲.۴ متر
-
وزن۱۱۵ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
سایر توضیحات– دارای فنر
۷ طناب ورزشی کد ۱۰۰۴۹۷
مشخصات
-
طول۲.۲۰ متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهفوم
-
قابلیت تنظیم اندازهامکان تنظیم ارتفاع
-
قابلیتهای اندازهگیری و سنجشدور شمار
-
سایر توضیحاتقطر طناب در حدود ۵ میلی مترمقاومدارای صفحه شمارش با هر گردشدارای دکمه Rest مناسب برای سنین مختلف
۸ طناب ورزشی مدل پروین شماره ۱۰
مشخصات
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۲۵۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
قابلیت تنظیم اندازهامکان تنظیم ارتفاع
۹ طناب ورزشی مدل شماره انداز کد ۳۰۰
مشخصات
-
طول۲ متر متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسفوم فشرده
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
قابلیت تنظیم اندازهامکان تنظیم ارتفاع
-
قابلیتهای اندازهگیری و سنجشدرجهبندی
-
سایر توضیحاتطناب شماره انداز با دسته فوم با طراحی بینهایت زیبا و حیرت انگیز و فوق العاده
۱۰ طناب ورزشی تن زیب مدل کراس فیت ۳
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۲۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک
-
قابلیت تنظیم اندازهامکان تنظیم ارتفاع
-
سایر توضیحاتسیم بکسل قطر ۳ میل روکش دار
۱۱ طناب ورزشی فنگسو مدل شماره انداز
مشخصات
-
طول۲.۷ متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهفوم
-
قابلیت تنظیم اندازهامکان تنظیم ارتفاع
-
قابلیتهای اندازهگیری و سنجشدور شمار
-
سایر توضیحاتشماره اندازفنر دارسبک
۱۲ طناب ورزشی مدل TSMA
مشخصات
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۲۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک
۱۳ طناب ورزشی مدل هوشمند دو منظوره کد DBBL4
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۵۲۰ گرم
-
جنساستیل
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
قابلیت تنظیم اندازهامکان تنظیم ارتفاع
-
قابلیتهای اندازهگیری و سنجشنمایش مصرف کالری
-
سایر توضیحاتدارای سیستم پایش فعالیت ورزشی – قابلیت محاسبه زمان ورزش، تعداد پرش و میزان کالری مصرف شده بر اساس وزن شما – کابل استیل با روکش PVC – دسته ها از جنس ABS با روکش سیلیکونی ضدلغزش و ضد تعریق – دارای صفحه نمایش با نور بک لایت (مناسب برای شب) – قابلیت تنظیم اندازه طناب – مناسب برای محیط های با محدودیت ارتفاع
۱۴ طناب ورزشی گلدکاپ مدل ۵۴۸۵
مشخصات
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک سخت
۱۵ طناب ورزشی تناسب اندام تن زیب مدل Magic
مشخصات
-
طول۲.۷۵ متر
-
وزن۱۰۵ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
قابلیت تنظیم اندازهامکان تنظیم ارتفاع
-
سایر توضیحات– تشکیل شده از قطعات کوچک پلاستیکی که بهوسیله یک طناب نخی به یکدیگر متصل شدهاند- مناسب برای افراد مبتدی که قصد دارند حرفهای شوند- صدای زمین خوردن قطعات پلاستیکی کمک میکند تا زمانبندی و آهنگ طناب زدن خود را تنظیم کنید
۱۶ طناب ورزشی کد ۱۰۰۴۹۷
مشخصات
-
طول۲.۲۰ متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهفوم
-
قابلیت تنظیم اندازهامکان تنظیم ارتفاع
-
قابلیتهای اندازهگیری و سنجشدور شمار
-
سایر توضیحاتقطر طناب در حدود ۵ میلی مترمقاومدارای صفحه شمارش با هر گردشدارای دکمه Rest مناسب برای سنین مختلف
۱۷ طناب ورزشی هوشمند مدل اسپیکر دار کد PR-L002
مشخصات
-
نوع طنابطناب سرعتی (سبک)
-
طول۰.۷۵ متر
-
وزن۵۸۷ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک
-
قابلیتهای اندازهگیری و سنجشدور شمار
-
سایر توضیحاتاسپیکر بلوتوثی ، دارای باتری داخی قابل شارژ ، دارای ریموت کنترل ، قابلیت تنظیم شدت چرخش در ۱۰ سطح ، قابلیت شمارش چرخش ،
۱۸ طناب ورزشی هدف ورزش مدل ۱۵ میلیمتر
مشخصات
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۲۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک سخت
۱۹ طناب ورزشی ۲.۸ متری مدل OLPC-1806
مشخصات
-
نوع طنابطناب سرعتی (سبک)
-
طول۲.۸ متر
-
وزن۳۰۰ گرم
-
جنسسیلیکون
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
سایر توضیحاتطول طناب ۲.۸ متر و هر دسته آن ۱۵ سانتی متر میباشد. مناسب برای نوجوانان جوانان و بزرگسالان میباشد.
۲۰ طناب ورزشی ۳.۴ متری مدل GS-M-CM-94803
مشخصات
-
نوع طنابطناب سرعتی (سبک)
-
طول۳.۴ متر
-
وزن۲۰۰ گرم
-
جنساستیل
-
جنس دستهپلاستیک
-
سایر توضیحاتجنس دسته: استیلجنس روکش طناب: پلاستیکوارداتی: ساخت کشور چینطول طناب: ۳ مترضخامت: ۰.۵ سانتی مترفواید استفاده از طناب:بهبود سلامت قلبی-تنفسیتقویت عضلاتافزایش تراکم استخوانبهبود هماهنگی و تعادل بدنکاهش اضطرابکالری سوزی و درگیری کل بدنتقویت سیستم گردش خونعامل افزایش قد (طی تمرین متداوم)قابل حمل آسان و راحت (وزن و حجم کم)قابل استفاده برای تمام حرکات سرعتی و سادهقابل استفاده برای ایروبیک، بدنسازی، ورزش های هوازی و….قابل استفاده برای ورزشکاران و عموم افرادقابل استفاده برای افراد مبتدی تا حرفه ایدارای Cima
۲۱ طناب ورزشی هوشمند مدل H8015
مشخصات
-
نوع طنابطناب سرعتی (سبک)
-
طول۲.۸ متر
-
وزن۱۷۰ گرم
-
جنسPVC
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
قابلیت تنظیم اندازهامکان تنظیم ارتفاع
-
قابلیتهای اندازهگیری و سنجشدور شمار
-
سایر توضیحاتقابلیت هوشمند : محاسبه کالری ، تعداد پرش ، میزان مسافت پیموده شدهطول : ۲.۸ مترجنس بدنه : ABS / PVCوزن : ۱۷۰ گرمجنسه دسته : پلاستیکقابلیت تنظیم ارتفاع : دارد
۲۲ طناب ورزشی مدل tb932
مشخصات
-
طول۲۶۵ متر
-
وزن۱۱۰ گرم
-
جنسنایلون
-
جنس دستهفوم
۲۳ طناب ورزشی مدل عروسکی کد T-01
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۱۱۰ گرم
-
جنسسیلیکون
-
جنس دستهپلاستیک
۲۴ طناب ورزشی اورانوس مدل ۶mm
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۱۵۰ گرم
-
جنسPVC
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
قابلیت تنظیم اندازهامکان تنظیم ارتفاع
-
سایر توضیحاتقطر طناب ۶ میلی متر و طول آن ۳ متر می باشد
۲۵ طناب ورزشی مدل کراس فیت کد M3012
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۲۰۰ گرم
-
جنسکابل
-
جنس دستهاستیل
-
قابلیت تنظیم اندازهامکان تنظیم ارتفاع
۲۶ طناب ورزشی مدل NO.853
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۲۴۰ گرم
-
جنسکابل
-
جنس دستهاستیل
-
قابلیت تنظیم اندازهامکان تنظیم ارتفاع
-
سایر توضیحاتکابل دارای روکش پلاستیکی رنگبندی گوناگوندسته های ارگونومیک بدنه مقاوم قابلیت تغییر طول بوسیله بست سیم بکسلی روکش دار سبکبلبرینگ نرم و سریع دسته استیل
۲۷ طناب ورزشی مدل tan10
مشخصات
-
نوع طنابطناب سرعتی (سبک)
-
طول۲ متر
-
وزن۲۵۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک
۲۸ طناب ورزشی رادیس فیت مدل RTR-3000
مشخصات
-
نوع طنابطناب سرعتی (سبک)
-
طول۳ متر
-
وزن۱۸۰ گرم
-
جنسفلز
-
جنس دستهپلاستیک
امیدواریم این مطلب اطلاعات کافی را برای خرید طناب ورزشی در اختیار شما قرار دهد. سوالات خود را می توانید از طریق فرم ارسال دیدگاه ها با ما در میان بگذارید.
در ادامه بیشتر بخوانید: راهنمای خرید ست گرمکن ورزشی مردانه
