ورزش کردن یکی از مفرح ترین تفریحات و سرگرمی‌ها محسوب می‌شود، چراکه هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی علاوه بر کاهش وزن، روحیه‌ی شما عزیزان هم کاملا تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. حال تجسم کنید که قصد دارید ورزش خاصی را شروع نمایید، مسلما برای آغاز هر رشته‌ی ورزشی به فراهم کردن یکسری مقدمات نیاز خواهید داشت. اما بعد از بالا و پایین کردن متوجه می‌شوید که چند مورد از وسایل را ندارید، بنابراین به ناچار از انجام آن فعالیت ورزشی منصرف خواهید شد. ما قصد داریم در این مطلب با شما عزیزان در مورد طناب زنی صحبت کنیم. رشته‌ای که تنها وسیله‌ی ضروری و مهم در آن طناب ورزشی می‌باشد.
اهمیت این کار تا جایی پیش رفته که تبدیل به یک رشته‌ی ورزشی به نام طناب زنی شده است و خیلی از ورزشکاران در این حوزه فعالیت می‌کنند. یکی از مزیت‌های این ورزش این است که به راحتی می‌توانید آن را در منزل انجام دهید و در مدت زمان بسیار کوتاهی به تیپ و استایل مدنظرتان برسید. فشاری که در حین طناب زنی به شکم و پهلوهای شما وارد می‌شود، باعث زیبایی و کاهش وزن شما عزیزان خواهد شد. حال که به اهمیت این وسیله‌ی کاربردی در هر خانه‌ای پی بردید، بهتر است ادامه‌ی متن را بخوانید.
ما در این مطلب یکسری نکات مهم و کاربردی که هنگام خرید این وسیله‌ی مفید باید به آنها توجه نمایید را با شما دوستان به اشتراک گذاشته‌ایم، تا با خیالی آسوده و آگاهی کامل نسبت به خرید این محصول اقدام نمایید. چون این ابزار ارتباط مستقیمی با سلامت جسمانی شما دارد، باید در انتخاب و خرید آن حوصله و دقت عمل بیشتری را به خرج دهید. پس با ما همراه باشید.
بد نیست تاریخچه‌ی استفاده از طناب را بدانید:
در رابطه با تاریخ پیدایش طناب زنی متاسفانه اطلاعات دقیقی در دست نیست. اما بر طبق یکسری از شواهد می‌توان گفت که استفاده از طناب به قرون وسطی بر می‌گردد که کودکان با تسمه یا یکسری بندهای بلند اقدام به این کار می‌کردند. شاید بتوان به طور قطع گفت که طناب زنی به ۱۶۰۰ سال قبل از میلاد تعلق دارد. جالب است بدانید که پسرها، طناب زنی را فقط مختص دختران می‌دانستند و حتی به دست گرفتن طناب را هم نوعی کسر شان قلمداد می‌کردند. بعد از آن رفته رفته یکسری هنجارها وارد جامعه شد و این فعالیت تا جایی پیش رفت که بسیاری از افراد مشهور در این رشته‌ی ورزشی، آقا هستند و محدودیت‌های دست و پا گیر گذشته از بین رفت.
منظور از طناب ورزشی چیست؟
طناب زنی یک ورزش ساده محسوب می‌شود که فعالیت در این رشته محدودیت سنی خاصی هم ندارد. این کار به گونه‌ای است که دو طرف طناب را در دست می‌گیرید و در حالی که از روی آن می‌پرید، برای پرش بعدی باید از بالای سرتان بگذرد و بعد به زیر پاهایتان بیاید. تنها وسیله‌ی مورد نیاز برای این فعالیت، طناب است. منظور از طناب هم ریسمان بلند و باریکی است که دارای جنس‌های مختلفی چون چرمی، PVC، کابلی و… می‌باشد.
اگر در هر دقیقه ۱۲۰ تا ۱۴۰ طناب بزنید چیزی حدود ۷۲۰ کالری در هر ساعت می‌سوزانید، این عدد نشان دهنده‌ی میزان کالری است که یک تنیسور و یا یک والیبالیست می‌سوزاند. همانطور که می‌دانید طناب زنی یک رشته‌ی ورزشی هوازی می‌باشد و مانند ایروبیک باعث تناسب استایل و خوش فرم شدن بدنتان خواهد شد.
آشنایی بیشتر با انواع طناب ورزشی:
- طناب از جنس چرم: نام دیگر این طناب، طناب بوکس هم می‌باشد و بیشتر برای افزایش قدرت بدنی فرد کاربرد خواهد داشت. اگر مبتدی هستید و به تازگی ورزش طناب زنی را شروع کرده‌اید، پیشنهاد ما به شما این است که به سراغ خرید این مدل نروید، چون برای کار کردن با این مدل نیاز به قدرت بدنی و مهارت بالایی دارید.
- طناب از جنس PVC: همانطور که از نام این مدل مشخص است از جنس PVC ساخته شده و برای بهبود مهارت پرش بسیار مفید خواهد بود.
- طناب کابلی: جنس این مدل از طناب‌ها حالت کابلی دارد و اگر هنگام فعالیت به بدنتان اصابت کند، آسیب جدی خواهید دید. اگر به تمرینات سرعتی علاقه دارید، پیشنهاد ما به شما خرید این مدل می باشد.
- طناب تزیینی: بیشتر طناب‌هایی که در مدارس مورد استفاده قرار می‌گیرد و خیلی از شما عزیزان هم در دوران مدرسه از آن بهره برده‌اید، حالت پلاستیکی و تزیینی دارند.
- طناب پنبه‌ای: اگر به تازگی به این ورزش روی آورده‌اید و قصد کاهش وزن دارید، باید به شما بگوییم که خرید این مدل بهترین گزینه خواهد بود. اگر هم ورزشکار حرفه‌ای هستید به سراغ این مدل نروید.
آگاهی بیشتر در مورد فواید ورزش طناب زنی:
- برای قلب بسیار مفید است.
- می‌توان گفت طناب زنی باعث سوزاندن ۱۳۰۰ کالری در ساعت می‌شود.
- ورزشی بسیار کم هزینه می‌باشد.
- باعث کمک به تقویت ماهیچه‌ها خواهد شد.
- قدرت و استقامت بدنیتان را بالا می‌برد.
- هنگام انجام این ورزش فشار بسیار کمی به عضلات شما وارد می‌شود.
- ریتم ضربان قلبتان را کنترل می‌کند.
- در خانم‌ها باعث سفت شدن عضلات سینه خواهد شد.
نکات مهم و کاربردی که هنگام خرید طناب ورزشی باید به آنها توجه نمایید:
- حتما به قیمت طناب توجه نمایید، عوامل مختلفی چون جنس، کیفیت، مدل و… بر روی قیمت این وسیله اثرگذار هستند. شما عزیزان باید با توجه به بودجه و درآمد خود نسبت به خرید مدل خاصی اقدام نمایید.
- همانطور که در بالا به جنس‌های مختلف طناب ورزشی اشاره کردیم، باید قبل از خرید نوع و مدل طنابی که مدنظرتان است را انتخاب نمایید. تا بتوانید انتخابی درست و مقرون به صرفه داشته باشید.
- حتما به طول طناب توجه داشته باشید، بر طبق نظر ورزشکاران در این حوزه، طول مناسب طناب ورزشی باید ۹۰cm از قدتان بیشتر باشد، تا بتوانید به راحتی این ورزش را انجام دهید.
- برخی از مدل‌های طناب ورزشی موجود در بازار قابلیت تنظیم اندازه دارند، که استفاده از آن محدودیت سنی یا قدی خاصی ندارد و هر فردی متناسب با قدش می‌تواند از آن استفاده کند.
- دسته‌ی طناب باید طراحی مناسب و ارگونومیک داشته باشد تا هنگام کار با آن احساس خستگی نکنید. جنس دسته‌ی طناب ورزشی معمولا استیل، پلاستیک و چوبی می‌باشد.
- طناب‌های ورزشی در بازار موجود هستند که سیستم دورشمار دارند و می‌تواند به راحتی تعداد طناب‌هایی که می‌زنید را محاسبه کند.
باتوجه به نکاتی که گفته شد، می توانید طناب ورزشی مورد نظر خود را خریداری نمایید. ما برای سهولت کار شما، لیستی از ۲۸ نمونه طناب ورزشی ارزان، با کیفیت و پرفروش موجود در بازار را جمع آوری کرده ایم. با کلیک روی هر تصویر یا زدن دکمه ی زیر هر آیتم، اطلاعات بیشتری از هر محصول را دریافت نمایید.
۱ طناب ورزشی مدل کیتی کد ۰۰۱
مشخصات
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک
۲ طناب ورزشی گلداستار مدل GS 730-1
مشخصات
-
طول۱.۸۵ متر
-
وزن۲۴۰ گرم
-
جنس دستهاستیل
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
-
سایر توضیحات– جنس دسته از استیل- کابل دارای روکش پلاستیکی- قابلیت تغییر طول بوسیله بست
۳ طناب ورزشی مدل tb932
مشخصات
-
طول۲۶۵ متر
-
وزن۱۱۰ گرم
-
جنسنایلون
-
جنس دستهفوم
۴ طناب ورزشی تناسب اندام تن زیب مدل Magic
مشخصات
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۱۳۴ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
-
قابلیت‌های اندازه‌گیری و سنجشدورشمار
-
سایر توضیحات– تشکیل شده از قطعات کوچک پلاستیکی که به‌وسیله یک طناب نخی به یکدیگر متصل شده‌اند – مناسب برای افراد مبتدی که قصد دارند حرفه‌ای شوند – صدای زمین خوردن قطعات پلاستیکی کمک می‌کند تا زمان‌بندی و آهنگ طناب زدن خود را تنظیم کنید – طول هر دسته ۲۰ سانتی‌متر
۵ طناب ورزشی هدف ورزش مدل سیم بوکسلی
مشخصات
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۳۰۰ گرم
-
جنس دستهپلاستیک سخت
۶ طناب ورزشی تناسب اندام Borna
مشخصات
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۲۵۰ گرم
-
جنسنایلون
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
سایر توضیحاتدارای شیار روی دسته ها
۷ طناب ورزشی مدل ۱۵MM PTS
مشخصات
-
طول۳۰۰ متر
-
وزن۱۰۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت جمع شدن
-
سایر توضیحاتمقاوم در برابر پارگی دارای بافت با طول موج یکنواخت مناسب برای باشگاه
۸ طناب ورزشی تناسب اندام تن زیب مدل Magic
مشخصات
-
طول۲.۷۵ متر
-
وزن۱۰۵ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
-
سایر توضیحات– تشکیل شده از قطعات کوچک پلاستیکی که به‌وسیله یک طناب نخی به یکدیگر متصل شده‌اند- مناسب برای افراد مبتدی که قصد دارند حرفه‌ای شوند- صدای زمین خوردن قطعات پلاستیکی کمک می‌کند تا زمان‌بندی و آهنگ طناب زدن خود را تنظیم کنید
۹ طناب ورزشی مدل ۱۲
مشخصات
-
طول۲.۶۵ متر
-
وزن۲۵۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
-
سایر توضیحاتطناب نمره ۱۲ جنس طناب ژله ای
۱۰ طناب ورزشی مدل tb932
مشخصات
-
طول۲۶۵ متر
-
وزن۱۱۰ گرم
-
جنسنایلون
-
جنس دستهفوم
۱۱ طناب ورزشی مدل سرعتی کد M3002
مشخصات
-
طول۲.۸ متر
-
وزن۱۸۰ گرم
-
جنسکابل
-
جنس دستهفوم
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
-
سایر توضیحات– جنس دسته پلاستیکی مقاوم با روکش فوم فشرده می باشد.- جنس این مدل طناب مفتول بافته شده نازک و بسیار ضخیمی است که یک لایه پلاستیکی ضخیم نیز بر روی آن کشیده شده است بنابراین در برابر سایدگی و برخوردهای متعدد با زمین مقاوم است و به این ترتیب شما می‌توانید برای مدت طولانی از این طناب استفاده کنید.
۱۲ طناب ورزشی مدل کراس فیت کد M3012
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۲۰۰ گرم
-
جنسکابل
-
جنس دستهاستیل
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
۱۳ طناب ورزشی مگافیتنس مدل AT-0313
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۲۰۰ گرم
-
جنسکابل
-
سایر توضیحاتدسته فلزی با روکش
۱۴ طناب ورزشی مدل Sima Jump Rope
مشخصات
-
طول۲ متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک
۱۵ طناب ورزشی مدل ۱۰۰۰
مشخصات
-
طول۲.۷ متر
-
وزن۳۰۰ گرم
-
جنسکابل
-
جنس دستهفلز
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
۱۶ طناب ورزشی تن زیب مدل مهره کد ۹۰۱۶۷
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک سخت
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
۱۷ طناب ورزشی تن زیب مدل ۹۰۱۵۳
مشخصات
-
طول۳.۱۵ متر
-
وزن۱۸۷ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک سخت
۱۸ طناب ورزشی مدل Jump rope sports rope
مشخصات
-
طول۲ متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسلاستیک
-
جنس دستهچوب
۱۹ طناب ورزشی جورکس مدل A33
مشخصات
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۱۵۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک
-
سایر توضیحات– افزایش چربی سوزی و کمک به لاغری- قابلیت تنظیم طول طناب متناسب با قد- دارای بلبرینگ برای چرخش روان و سریع طناب- ایجاد هماهنگی بین عصب و عضله، سرعت و استقامت- تهیه شده از سیم کابل محکم و با دوام با روکش PVC ضد سایش- دسته های ارگونومیک روکش شده ، ضد تعریق و ضد لغزش
۲۰ طناب ورزشی مدل ۴۷۰۱
مشخصات
-
طول۲ متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسالیاف مصنوعی
-
جنس دستهپلاستیک
۲۱ طناب ورزشی مدل دور شمار و شبیه ساز کد M3020
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۱۶۰ گرم
-
جنسPVC
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
-
قابلیت‌های اندازه‌گیری و سنجشدورشمار
۲۲ طناب ورزشی مدل HR13
مشخصات
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۲۰۰ گرم
-
جنسنایلون
-
جنس دستهفوم
-
سایر توضیحاتگریپ راحتطنابی با قابلیت کشی
۲۳ طناب ورزشی پاورجیم مدل crossfit
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۳۰۰ گرم
-
جنسآلمینیوم
-
جنس دستهآلمینیوم
۲۴ طناب ورزشی مدل ۱۵MM PTS
مشخصات
-
طول۳۰۰ متر
-
وزن۱۰۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت جمع شدن
-
سایر توضیحاتمقاوم در برابر پارگی دارای بافت با طول موج یکنواخت مناسب برای باشگاه
۲۵ طناب ورزشی آرتبل مدل کراس فیت
مشخصات
-
طول۳.۰۴ متر
-
وزن۷۵ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
-
سایر توضیحاتطناب سرعتیطول دسته: ۱۶سانتی مترطول طناب: ۳.۰۴ سانتی مترسبک و مقاومدارای بلبرنگ جهت چرخش اسان در انجام حرکات
۲۶ طناب ورزشی هدف ورزش مدل سیم بوکسلی
مشخصات
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۳۰۰ گرم
-
جنس دستهپلاستیک سخت
۲۷ طناب ورزشی مدل بدنسازی جامپ روپ دسته اسفنجی
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۱۸۸ گرم
-
جنسپلیپروپیلن
-
جنس دستهفوم
-
سایر توضیحاتمزایای محصول :افزایش کالری سوزیبهبود و ایجاد هماهنگی عصب و عضلهتقویت عضلات بدن و سیستم قلبی عروقیدسته های اسفنجی ارگونومیک و ضد تعریقمناسب برای بدنسازی، ایروبیک و تمرینات چربی سوزیساخته شده از پلی وینیل کلراید (PVC)، مقاوم در برابر سایش و پارگی
۲۸ طناب ورزشی کد ۱۰۰۴۹۷
مشخصات
-
طول۲.۲۰ متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهفوم
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
-
قابلیت‌های اندازه‌گیری و سنجشدورشمار
-
سایر توضیحاتقطر طناب در حدود ۵ میلی مترمقاومدارای صفحه شمارش با هر گردشدارای دکمه Rest مناسب برای سنین مختلف
امیدواریم این مطلب اطلاعات کافی را برای خرید طناب ورزشی در اختیار شما قرار دهد. سوالات خود را می توانید از طریق فرم ارسال دیدگاه ها با ما در میان بگذارید.
در ادامه بیشتر بخوانید: راهنمای خرید ست گرمکن ورزشی مردانه
