ورزش کردن یکی از مفرح ترین تفریحات و سرگرمیها محسوب میشود، چراکه هنگام انجام فعالیتهای ورزشی علاوه بر کاهش وزن، روحیهی شما عزیزان هم کاملا تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. حال تجسم کنید که قصد دارید ورزش خاصی را شروع نمایید، مسلما برای آغاز هر رشتهی ورزشی به فراهم کردن یکسری مقدمات نیاز خواهید داشت. اما بعد از بالا و پایین کردن متوجه میشوید که چند مورد از وسایل را ندارید، بنابراین به ناچار از انجام آن فعالیت ورزشی منصرف خواهید شد. ما قصد داریم در این مطلب با شما عزیزان در مورد طناب زنی صحبت کنیم. رشتهای که تنها وسیلهی ضروری و مهم در آن طناب ورزشی میباشد.
اهمیت این کار تا جایی پیش رفته که تبدیل به یک رشتهی ورزشی به نام طناب زنی شده است و خیلی از ورزشکاران در این حوزه فعالیت میکنند. یکی از مزیتهای این ورزش این است که به راحتی میتوانید آن را در منزل انجام دهید و در مدت زمان بسیار کوتاهی به تیپ و استایل مدنظرتان برسید. فشاری که در حین طناب زنی به شکم و پهلوهای شما وارد میشود، باعث زیبایی و کاهش وزن شما عزیزان خواهد شد. حال که به اهمیت این وسیلهی کاربردی در هر خانهای پی بردید، بهتر است ادامهی متن را بخوانید.
ما در این مطلب یکسری نکات مهم و کاربردی که هنگام خرید این وسیلهی مفید باید به آنها توجه نمایید را با شما دوستان به اشتراک گذاشتهایم، تا با خیالی آسوده و آگاهی کامل نسبت به خرید این محصول اقدام نمایید. چون این ابزار ارتباط مستقیمی با سلامت جسمانی شما دارد، باید در انتخاب و خرید آن حوصله و دقت عمل بیشتری را به خرج دهید. پس با ما همراه باشید.
بد نیست تاریخچهی استفاده از طناب را بدانید:
در رابطه با تاریخ پیدایش طناب زنی متاسفانه اطلاعات دقیقی در دست نیست. اما بر طبق یکسری از شواهد میتوان گفت که استفاده از طناب به قرون وسطی بر میگردد که کودکان با تسمه یا یکسری بندهای بلند اقدام به این کار میکردند. شاید بتوان به طور قطع گفت که طناب زنی به ۱۶۰۰ سال قبل از میلاد تعلق دارد. جالب است بدانید که پسرها، طناب زنی را فقط مختص دختران میدانستند و حتی به دست گرفتن طناب را هم نوعی کسر شان قلمداد میکردند. بعد از آن رفته رفته یکسری هنجارها وارد جامعه شد و این فعالیت تا جایی پیش رفت که بسیاری از افراد مشهور در این رشتهی ورزشی، آقا هستند و محدودیتهای دست و پا گیر گذشته از بین رفت.
منظور از طناب ورزشی چیست؟
طناب زنی یک ورزش ساده محسوب میشود که فعالیت در این رشته محدودیت سنی خاصی هم ندارد. این کار به گونهای است که دو طرف طناب را در دست میگیرید و در حالی که از روی آن میپرید، برای پرش بعدی باید از بالای سرتان بگذرد و بعد به زیر پاهایتان بیاید. تنها وسیلهی مورد نیاز برای این فعالیت، طناب است. منظور از طناب هم ریسمان بلند و باریکی است که دارای جنسهای مختلفی چون چرمی، PVC، کابلی و… میباشد.
اگر در هر دقیقه ۱۲۰ تا ۱۴۰ طناب بزنید چیزی حدود ۷۲۰ کالری در هر ساعت میسوزانید، این عدد نشان دهندهی میزان کالری است که یک تنیسور و یا یک والیبالیست میسوزاند. همانطور که میدانید طناب زنی یک رشتهی ورزشی هوازی میباشد و مانند ایروبیک باعث تناسب استایل و خوش فرم شدن بدنتان خواهد شد.
آشنایی بیشتر با انواع طناب ورزشی:
- طناب از جنس چرم: نام دیگر این طناب، طناب بوکس هم میباشد و بیشتر برای افزایش قدرت بدنی فرد کاربرد خواهد داشت. اگر مبتدی هستید و به تازگی ورزش طناب زنی را شروع کردهاید، پیشنهاد ما به شما این است که به سراغ خرید این مدل نروید، چون برای کار کردن با این مدل نیاز به قدرت بدنی و مهارت بالایی دارید.
- طناب از جنس PVC: همانطور که از نام این مدل مشخص است از جنس PVC ساخته شده و برای بهبود مهارت پرش بسیار مفید خواهد بود.
- طناب کابلی: جنس این مدل از طنابها حالت کابلی دارد و اگر هنگام فعالیت به بدنتان اصابت کند، آسیب جدی خواهید دید. اگر به تمرینات سرعتی علاقه دارید، پیشنهاد ما به شما خرید این مدل می باشد.
- طناب تزیینی: بیشتر طنابهایی که در مدارس مورد استفاده قرار میگیرد و خیلی از شما عزیزان هم در دوران مدرسه از آن بهره بردهاید، حالت پلاستیکی و تزیینی دارند.
- طناب پنبهای: اگر به تازگی به این ورزش روی آوردهاید و قصد کاهش وزن دارید، باید به شما بگوییم که خرید این مدل بهترین گزینه خواهد بود. اگر هم ورزشکار حرفهای هستید به سراغ این مدل نروید.
آگاهی بیشتر در مورد فواید ورزش طناب زنی:
- برای قلب بسیار مفید است.
- میتوان گفت طناب زنی باعث سوزاندن ۱۳۰۰ کالری در ساعت میشود.
- ورزشی بسیار کم هزینه میباشد.
- باعث کمک به تقویت ماهیچهها خواهد شد.
- قدرت و استقامت بدنیتان را بالا میبرد.
- هنگام انجام این ورزش فشار بسیار کمی به عضلات شما وارد میشود.
- ریتم ضربان قلبتان را کنترل میکند.
- در خانمها باعث سفت شدن عضلات سینه خواهد شد.
نکات مهم و کاربردی که هنگام خرید طناب ورزشی باید به آنها توجه نمایید:
- حتما به قیمت طناب توجه نمایید، عوامل مختلفی چون جنس، کیفیت، مدل و… بر روی قیمت این وسیله اثرگذار هستند. شما عزیزان باید با توجه به بودجه و درآمد خود نسبت به خرید مدل خاصی اقدام نمایید.
- همانطور که در بالا به جنسهای مختلف طناب ورزشی اشاره کردیم، باید قبل از خرید نوع و مدل طنابی که مدنظرتان است را انتخاب نمایید. تا بتوانید انتخابی درست و مقرون به صرفه داشته باشید.
- حتما به طول طناب توجه داشته باشید، بر طبق نظر ورزشکاران در این حوزه، طول مناسب طناب ورزشی باید ۹۰cm از قدتان بیشتر باشد، تا بتوانید به راحتی این ورزش را انجام دهید.
- برخی از مدلهای طناب ورزشی موجود در بازار قابلیت تنظیم اندازه دارند، که استفاده از آن محدودیت سنی یا قدی خاصی ندارد و هر فردی متناسب با قدش میتواند از آن استفاده کند.
- دستهی طناب باید طراحی مناسب و ارگونومیک داشته باشد تا هنگام کار با آن احساس خستگی نکنید. جنس دستهی طناب ورزشی معمولا استیل، پلاستیک و چوبی میباشد.
- طنابهای ورزشی در بازار موجود هستند که سیستم دورشمار دارند و میتواند به راحتی تعداد طنابهایی که میزنید را محاسبه کند.
باتوجه به نکاتی که گفته شد، می توانید طناب ورزشی مورد نظر خود را خریداری نمایید. ما برای سهولت کار شما، لیستی از ۲۸ نمونه طناب ورزشی ارزان، با کیفیت و پرفروش موجود در بازار را جمع آوری کرده ایم. با کلیک روی هر تصویر یا زدن دکمه ی زیر هر آیتم، اطلاعات بیشتری از هر محصول را دریافت نمایید.
۱ طناب ورزشی مدل NO.853
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۲۴۰ گرم
-
جنسکابل
-
جنس دستهاستیل
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
-
سایر توضیحاتکابل دارای روکش پلاستیکی رنگبندی گوناگوندسته های ارگونومیک بدنه مقاوم قابلیت تغییر طول بوسیله بست سیم بکسلی روکش دار سبکبلبرینگ نرم و سریع دسته استیل
۲ طناب ورزشی گلدکاپ مدل ۵۴۸۵
مشخصات
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک سخت
۳ طناب ورزشی مدل H-S-01
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۴۷۰ گرم
-
جنسکابل
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
سایر توضیحاتجنس: سیم فولادی،پوشش پلی پروپیلن (PP)طول کابل: ۲۷۶ سانتیمترطول یک دسته: ۱۲ سانتیمتر
۴ طناب ورزشی مدل Custance
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۴۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
قابلیتهای اندازهگیری و سنجشدورشمار
۵ طناب ورزشی گلدکاپ مدل ۵۴۸۵
مشخصات
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک سخت
۶ طناب ورزشی مدل کراسفیت کابلی کد ۰۰۱
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسکابل
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
۷ طناب ورزشی مدل ۴۷۰۱
مشخصات
-
طول۲ متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسالیاف مصنوعی
-
جنس دستهپلاستیک
۸ طناب ورزشی فنگسو مدل شماره انداز
مشخصات
-
طول۲.۷ متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهفوم
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
-
قابلیتهای اندازهگیری و سنجشدورشمار
-
سایر توضیحاتشماره اندازفنر دارسبک
۹ طناب ورزشی مدل MO-0002
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۱۶۰ گرم
-
جنسکابل
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
-
سایر توضیحات-قابلیت تنظیم طول کابل-ماساژور کف دست-کابل فلزی با روکش پلاستیکی-اتصال بلبرینگی-سرعتی
۱۰ طناب ورزشی مدل پرشی کد M3008
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۱۲۵ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهفوم
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
۱۱ طناب ورزشی تن زیب مدل بلبرینگی
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۱۸۰ گرم
-
جنسفلز
-
جنس دستهفوم
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
-
سایر توضیحات– جنس طناب کابلی با روکش پلاستیکی- دسته پلاستیکی با روکش فومی- مکانیسم اتصال بلبرینگی طناب به دسته- طناب زدن راحتتر و سرعتی با این طناب حرفهای- طول طناب با احتساب دسته حدود ۳۲۰ سانتیمتر یا بیش از ۳ متر- قابلیت تنظیم طول طناب یا ارتفاع آن
۱۲ طناب ورزشی مدل Crossfit-Artbell
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۱۳۸ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
-
سایر توضیحات– طناب سرعتی با کیفیت- دارای رنگبندی متنوع- قابلیت تغییر طول طناب- روکش پلاستیک مقاوم به سایش- دسته ها از پلاستیک مستحکم و روان- وزن بسیار سبک با ایجاد حفظ تعادل
۱۳ طناب ورزشی مدل Jump rope sports rope
مشخصات
-
طول۲ متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسلاستیک
-
جنس دستهچوب
۱۴ طناب ورزشی میجیا مدل XMSR-P803
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۱۸۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک سخت
۱۵ طناب ورزشی مدل BOLT
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسکابل
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
-
سایر توضیحاتدارای بلبرینگ های Super Fast قابلیت چرخش ۳ دور با هر پرش قابلیت تنظیم طول مناسب برای قد سیم فولادی روکش دار ( ضد برندگی )قابلیت حمل در جیب یا کیف ورزشیمناسب برای کاهش وزن و چربی سوزیطول دسته : ۱۴ سانتی مترطول کابل : ۳ متر
۱۶ طناب ورزشی مدل یونیکورن YOYO-812
مشخصات
-
طول۲.۴۰ متر
-
وزن۱۵۰ گرم
-
جنسسیلیکون
-
جنس دستهپلاستیک
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
۱۷ طناب ورزشی لیوپرو مدل LP8283-185 gn
مشخصات
-
طول۳۰۰ متر
-
وزن۱۸۵ گرم
-
جنسآلمینیوم
-
جنس دستهآلمینیوم
۱۸ طناب ورزشی گلدن استار مدل کراسفیت F 600
مشخصات
-
طول۱.۸۵ متر
-
وزن۲۴۰ گرم
-
جنسفلز
-
جنس دستهفلز
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
۱۹ طناب ورزشی هدف ورزش مدل ۸ میلیمتر
مشخصات
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۱۵۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهلاستیک
۲۰ طناب ورزشی مدل feet-9
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۱۲۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
۲۱ طناب ورزشی دنیای سرگرمی های کمیاب مدل DSK3456
مشخصات
-
طول۲ متر
-
وزن۲۵۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهفوم
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
-
قابلیتهای اندازهگیری و سنجشدورشمار
-
سایر توضیحاتطناب ورزشیدارای شماره اندازدسته اسفنجیجنس طناب: PVCطول حدودی: ۲۴۵cmطول دسته: ۱۶cmمناسب برای سنین مختلفافزایش ظرفیت قلبی و تنفسیدارای دکمه Reset
۲۲ طناب ورزشی تناسب اندام Olympic
مشخصات
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۴۰۰ گرم
-
جنسنایلون
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
سایر توضیحاتدارای شیار روی دسته ها
۲۳ طناب ورزشی مگافیتنس مدل AT-0313
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۲۰۰ گرم
-
جنسکابل
-
سایر توضیحاتدسته فلزی با روکش
۲۴ طناب ورزشی تناسب اندام ویند مدل WGY99
مشخصات
-
طول۲.۷۴ متر
-
وزن۴۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهفوم
-
سایر توضیحاتطناب سنگین و قدرتی
۲۵ طناب ورزشی مدل ۱۲P شماره انداز
مشخصات
-
طول۲.۷۴ متر
-
وزن۱۸۰ گرم
-
جنسPVC
-
جنس دستهپلاستیک
-
سایر توضیحاتضخامت طناب ۰.۵ سانتی متردقت انداره گیری شمارشگر %۵±کمک به کالری سوزی و افزایش استقامتقابلیت تنظیم طول طناب متناسب با قد افرادمجهز به بلبرینگ با امکان چرخش ۳۶۰ درجهدسته ها از پلاستیک ABS ، سبک و ضدلغزشمناسب برای بدنسازی ، ایروبیک و تمرینات هوازیطناب با روکش PVC و مقاوم در برابر سایش و پارگیدارای شمارشگربا قابلیت شمارش ۱ تا ۹۹۹ دور طناب به همراه دکمه ریست شمارشگر
۲۶ طناب ورزشی گلداستار مدل کراسفیت گلدن استار C 8809
مشخصات
-
طول۱.۸۵ متر
-
وزن۲۴۰ گرم
-
جنسفلز
-
جنس دستهفلز
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
۲۷ طناب ورزشی فلکس بادی مدل M2047
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۱۱۵ گرم
-
جنسکابل
-
جنس دستهاستیل
-
امکانات تغییر ابعاد و وزنقابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
۲۸ طناب ورزشی مدل سرعتی بدنسازی کراس فیت NK-4022
مشخصات
-
طول۳ متر
-
وزن۳۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
جنس دستهاستیل
-
سایر توضیحاتسبک و راحتی در حملضخامت ۰.۵ سانتی مترکمک به هماهنگی عصب و عضلهتقویت عضلات و افزایش گردش خوندارای بلبرینگ برای سرعت در چرخشروکش پلاستیکی برای افزایش طول عمرقابلیت تنظیم طول متناسب با قد، با داشتن پیچ های مخصوصدسته ها از جنس استیل شیاردار برای جلوگیری از سُر خوردن دسته ها
امیدواریم این مطلب اطلاعات کافی را برای خرید طناب ورزشی در اختیار شما قرار دهد. سوالات خود را می توانید از طریق فرم ارسال دیدگاه ها با ما در میان بگذارید.
در ادامه بیشتر بخوانید: راهنمای خرید ست گرمکن ورزشی مردانه