ورزش کردن یکی از مفرح ترین تفریحات و سرگرمی‌ها محسوب می‌شود، چراکه هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی علاوه بر کاهش وزن، روحیه‌ی شما عزیزان هم کاملا تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. حال تجسم کنید که قصد دارید ورزش خاصی را شروع نمایید، مسلما برای آغاز هر رشته‌ی ورزشی به فراهم کردن یکسری مقدمات نیاز خواهید داشت. اما بعد از بالا و پایین کردن متوجه می‌شوید که چند مورد از وسایل را ندارید، بنابراین به ناچار از انجام آن فعالیت ورزشی منصرف خواهید شد. ما قصد داریم در این مطلب با شما عزیزان در مورد طناب زنی صحبت کنیم. رشته‌ای که تنها وسیله‌ی ضروری و مهم در آن طناب ورزشی میباشد.
اهمیت این کار تا جایی پیش رفته که تبدیل به یک رشته‌ی ورزشی به نام طناب زنی شده است و خیلی از ورزشکاران در این حوزه فعالیت می‌کنند. یکی از مزیت‌های این ورزش این است که به راحتی می‌توانید آن را در منزل انجام دهید و در مدت زمان بسیار کوتاهی به تیپ و استایل مدنظرتان برسید. فشاری که در حین طناب زنی به شکم و پهلوهای شما وارد می‌شود، باعث زیبایی و کاهش وزن شما عزیزان خواهد شد. حال که به اهمیت این وسیله‌ی کاربردی در هر خانه‌ای پی بردید، بهتر است ادامه‌ی متن را بخوانید.
ما در این مطلب یکسری نکات مهم و کاربردی که هنگام خرید این وسیله‌ی مفید باید به آنها توجه نمایید را با شما دوستان به اشتراک گذاشته‌ایم، تا با خیالی آسوده و آگاهی کامل نسبت به خرید این محصول اقدام نمایید. چون این ابزار ارتباط مستقیمی با سلامت جسمانی شما دارد، باید در انتخاب و خرید آن حوصله و دقت عمل بیشتری را به خرج دهید. پس با ما همراه باشید.
بد نیست تاریخچه‌ی استفاده از طناب را بدانید:
در رابطه با تاریخ پیدایش طناب زنی متاسفانه اطلاعات دقیقی در دست نیست. اما بر طبق یکسری از شواهد می‌توان گفت که استفاده از طناب به قرون وسطی بر می‌گردد که کودکان با تسمه یا یکسری بندهای بلند اقدام به این کار می‌کردند. شاید بتوان به طور قطع گفت که طناب زنی به ۱۶۰۰ سال قبل از میلاد تعلق دارد. جالب است بدانید که پسرها، طناب زنی را فقط مختص دختران می‌دانستند و حتی به دست گرفتن طناب را هم نوعی کسر شان قلمداد می‌کردند. بعد از آن رفته رفته یکسری هنجارها وارد جامعه شد و این فعالیت تا جایی پیش رفت که بسیاری از افراد مشهور در این رشته‌ی ورزشی، آقا هستند و محدودیت‌های دست و پا گیر گذشته از بین رفت.
منظور از طناب ورزشی چیست؟
طناب زنی یک ورزش ساده محسوب می‌شود که فعالیت در این رشته محدودیت سنی خاصی هم ندارد. این کار به گونه‌ای است که دو طرف طناب را در دست می‌گیرید و در حالی که از روی آن می‌پرید، برای پرش بعدی باید از بالای سرتان بگذرد و بعد به زیر پاهایتان بیاید. تنها وسیله‌ی مورد نیاز برای این فعالیت، طناب است. منظور از طناب هم ریسمان بلند و باریکی است که دارای جنس‌های مختلفی چون چرمی، PVC، کابلی و… میباشد.
اگر در هر دقیقه ۱۲۰ تا ۱۴۰ طناب بزنید چیزی حدود ۷۲۰ کالری در هر ساعت می‌سوزانید، این عدد نشان دهنده‌ی میزان کالری است که یک تنیسور و یا یک والیبالیست می‌سوزاند. همانطور که می‌دانید طناب زنی یک رشته‌ی ورزشی هوازی میباشد و مانند ایروبیک باعث تناسب استایل و خوش فرم شدن بدنتان خواهد شد.
آشنایی بیشتر با انواع طناب ورزشی:
- طناب از جنس چرم: نام دیگر این طناب، طناب بوکس هم میباشد و بیشتر برای افزایش قدرت بدنی فرد کاربرد خواهد داشت. اگر مبتدی هستید و به تازگی ورزش طناب زنی را شروع کرده‌اید، پیشنهاد ما به شما این است که به سراغ خرید این مدل نروید، چون برای کار کردن با این مدل نیاز به قدرت بدنی و مهارت بالایی دارید.
- طناب از جنس PVC: همانطور که از نام این مدل مشخص است از جنس PVC ساخته شده و برای بهبود مهارت پرش بسیار مفید خواهد بود.
- طناب کابلی: جنس این مدل از طناب‌ها حالت کابلی دارد و اگر هنگام فعالیت به بدنتان اصابت کند، آسیب جدی خواهید دید. اگر به تمرینات سرعتی علاقه دارید، پیشنهاد ما به شما خرید این مدل می باشد.
- طناب تزیینی: بیشتر طناب‌هایی که در مدارس مورد استفاده قرار می‌گیرد و خیلی از شما عزیزان هم در دوران مدرسه از آن بهره برده‌اید، حالت پلاستیکی و تزیینی دارند.
- طناب پنبه‌ای: اگر به تازگی به این ورزش روی آورده‌اید و قصد کاهش وزن دارید، باید به شما بگوییم که خرید این مدل بهترین گزینه خواهد بود. اگر هم ورزشکار حرفه‌ای هستید به سراغ این مدل نروید.
آگاهی بیشتر در مورد فواید ورزش طناب زنی:
- برای قلب بسیار مفید است.
- می‌توان گفت طناب زنی باعث سوزاندن ۱۳۰۰ کالری در ساعت می‌شود.
- ورزشی بسیار کم هزینه میباشد.
- باعث کمک به تقویت ماهیچه‌ها خواهد شد.
- قدرت و استقامت بدنیتان را بالا می‌برد.
- هنگام انجام این ورزش فشار بسیار کمی به عضلات شما وارد می‌شود.
- ریتم ضربان قلبتان را کنترل می‌کند.
- در خانم‌ها باعث سفت شدن عضلات سینه خواهد شد.
نکات مهم و کاربردی که هنگام خرید طناب ورزشی باید به آنها توجه نمایید:
- حتما به قیمت طناب توجه نمایید، عوامل مختلفی چون جنس، کیفیت، مدل و… بر روی قیمت این وسیله اثرگذار هستند. شما عزیزان باید با توجه به بودجه و درآمد خود نسبت به خرید مدل خاصی اقدام نمایید.
- همانطور که در بالا به جنس‌های مختلف طناب ورزشی اشاره کردیم، باید قبل از خرید نوع و مدل طنابی که مدنظرتان است را انتخاب نمایید. تا بتوانید انتخابی درست و مقرون به صرفه داشته باشید.
- حتما به طول طناب توجه داشته باشید، بر طبق نظر ورزشکاران در این حوزه، طول مناسب طناب ورزشی باید ۹۰cm از قدتان بیشتر باشد، تا بتوانید به راحتی این ورزش را انجام دهید.
- برخی از مدل‌های طناب ورزشی موجود در بازار قابلیت تنظیم اندازه دارند، که استفاده از آن محدودیت سنی یا قدی خاصی ندارد و هر فردی متناسب با قدش می‌تواند از آن استفاده کند.
- دسته‌ی طناب باید طراحی مناسب و ارگونومیک داشته باشد تا هنگام کار با آن احساس خستگی نکنید. جنس دسته‌ی طناب ورزشی معمولا استیل، پلاستیک و چوبی میباشد.
- طناب‌های ورزشی در بازار موجود هستند که سیستم دورشمار دارند و می‌تواند به راحتی تعداد طناب‌هایی که می‌زنید را محاسبه کند.
باتوجه به نکاتی که گفته شد، می توانید طناب ورزشی مورد نظر خود را خریداری نمایید. ما برای سهولت کار شما، لیستی از ۲۸ نمونه طناب ورزشی ارزان، با کیفیت و پرفروش موجود در بازار را جمع آوری کرده ایم. با کلیک روی هر تصویر یا زدن دکمه ی زیر هر آیتم، اطلاعات بیشتری از هر محصول را دریافت نمایید.
۱ طناب ورزشی هدف ورزش مدل ۶ میلیمتر
مشخصات کلی
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۱۵۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
قابلیت تغییر طولندارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهپلاستیک سخت
۲ طناب ورزشی مدل Tn
مشخصات کلی
-
طول۲ متر
-
وزن۹۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
قابلیت تغییر طولندارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهپلاستیک سخت
۳ طناب ورزشی تناسب اندام تن زیب مدل Magic
مشخصات کلی
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۱۳۴ گرم
-
جنسپلاستیک
-
قابلیت تغییر طولدارد
-
دور شماردارد
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
سایر توضیحات– تشکیل شده از قطعات کوچک پلاستیکی که به‌وسیله یک طناب نخی به یکدیگر متصل شده‌اند
-
– مناسب برای افراد مبتدی که قصد دارند حرفه‌ای شوند
-
– صدای زمین خوردن قطعات پلاستیکی کمک می‌کند تا زمان‌بندی و آهنگ طناب زدن خود را تنظیم کنید
-
– طول هر دسته ۲۰ سانتی‌متر
۴ طناب ورزشی مدل ۰۰۱
مشخصات کلی
-
طول۳ متر
-
وزن۱۵۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
قابلیت تغییر طولدارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهفوم
۵ طناب ورزشی مدل QS0057
مشخصات کلی
-
طول۲.۷۵ متر
-
وزن۱۹۱ گرم
-
جنسکابل
-
قابلیت تغییر طولدارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهاستیل
-
سایر توضیحات– کابل دارای روکش پلاستیکی
-
– رنگبندی گوناگون
-
– دسته های ارگونومیک
-
– بدنه مقاوم
-
– قابلیت تغییر طول بوسیله بست
-
– ابعاد بسته بندی ۱۷.۵ × ۲۵ سانتی متر
-
– وزن بسته بندی ۲۴۰ گرم
-
– سیم بکسلی روکش دار سبک
-
– بلبرینگ نرم و سریع
-
– دسته استیل
۶ طناب ورزشی مدل ۰۰۵
مشخصات کلی
-
طول۳.۵ متر
-
وزن۱۵۰ گرم
-
جنسنایلون
-
قابلیت تغییر طولندارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
سایر توضیحات– ۳.۵ متری
۷ طناب ورزشی هدف ورزش مدل سیم بوکسلی
مشخصات کلی
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۳۰۰ گرم
-
قابلیت تغییر طولندارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهپلاستیک سخت
۸ طناب ورزشی پروین کد ۵۹
مشخصات کلی
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۵۰۰ گرم
-
جنسکابل
-
قابلیت تغییر طولدارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهپلاستیک سخت
۹ طناب ورزشی تناسب اندام تن زیب مدل Magic
مشخصات کلی
-
طول۵ متر
-
وزن۱۹۸ گرم
-
جنسپلاستیک
-
قابلیت تغییر طولدارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
سایر توضیحات– تشکیل شده از قطعات کوچک پلاستیکی که به‌وسیله یک طناب نخی به یکدیگر متصل شده‌اند
-
– مناسب برای افراد مبتدی که قصد دارند حرفه‌ای شوند
-
– صدای زمین خوردن قطعات پلاستیکی کمک می‌کند تا زمان‌بندی و آهنگ طناب زدن خود را تنظیم کنید
-
– دارای دسته‌ی بلند برای طناب زدن گروهی
۱۰ طناب ورزشی مدل K315
مشخصات کلی
-
طول۲/۵ متر
-
وزن۲۴۰ گرم
-
جنسکابل
-
قابلیت تغییر طولندارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهچوب
۱۱ طناب ورزشی مدل ۰۰۱
مشخصات کلی
-
طول۳ متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
قابلیت تغییر طولندارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهپلاستیک سخت
۱۲ طناب ورزشی آدیداس مدل Weighted Professional Skipping Rope کد ADRP-11014
مشخصات کلی
-
طول۲.۸ متر
-
وزن۱۷۰ گرم
-
جنسکابل
-
قابلیت تغییر طولدارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
سایر توضیحات– دارای وزنه ۵۰ گرمی در هر دسته و در مجموع ۱۰۰ گرم سنگین‌تر از دسته‌های معمولی
۱۳ طناب ورزشی مدل ۰۱A
مشخصات کلی
-
طول۲.۴ متر
-
وزن۱۱۵ گرم
-
جنسپلاستیک
-
قابلیت تغییر طولندارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
سایر توضیحات– دارای فنر
۱۴ طناب ورزشی کالای ورزشی پروین مدل K300
مشخصات کلی
-
طول۲/۵ متر
-
وزن۱۸۰ گرم
-
جنسنایلون
-
قابلیت تغییر طولندارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهچوب
۱۵ طناب ورزشی تناسب اندام ویند مدل WGY99
مشخصات کلی
-
طول۲.۷۴ متر
-
وزن۴۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
قابلیت تغییر طولندارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهفوم
-
سایر توضیحاتطناب سنگین و قدرتی
۱۶ طناب ورزشی تناسب اندام Gold Cup
مشخصات کلی
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۱۱۰ گرم
-
جنسنایلون
-
قابلیت تغییر طولندارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
سایر توضیحاتدارای شیار روی دسته ها
-
سبک
۱۷ طناب ورزشی تناسب اندام مدل جامپ روپ
مشخصات کلی
-
طول۳ متر
-
وزن۱۲۷ گرم
-
جنسپلاستیک
-
قابلیت تغییر طولدارد
-
دور شماردارد
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
سایر توضیحاتبدون فنر
-
دارای شماره انداز
-
خوش دست
-
قابلیت تغییر طول
-
با کیفیت
۱۸ طناب ورزشی کد ۰۱۵
مشخصات کلی
-
طول۳ متر
-
وزن۳۹۵ گرم
-
جنسپلاستیک
-
قابلیت تغییر طولدارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهلاستیک
۱۹ طناب ورزشی جورکس مدل MO-001
مشخصات کلی
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۱۶۵ گرم
-
جنسپلاستیک
-
قابلیت تغییر طولندارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهفوم
-
سایر توضیحات– ایده آل برای تمرینات هوازی
-
– کمک به بهبود گردش خون
-
– دسته هایی با روکش فوم
-
– قطر طناب: ۵ میلی متر
-
– قابلیت چرخش دورانی
۲۰ طناب ورزشی مدل ۳۰۰
مشخصات کلی
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۲۰۰ گرم
-
جنسنایلون
-
قابلیت تغییر طولندارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهپلاستیک سخت
۲۱ طناب ورزشی مدل TN2020
مشخصات کلی
-
طول۲ متر
-
وزن۸۴ گرم
-
جنسپلاستیک
-
قابلیت تغییر طولندارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهپلاستیک سخت
۲۲ طناب ورزشی پاورجیم مدل ۵۵۵۵
مشخصات کلی
-
طول۳ متر
-
وزن۴۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
قابلیت تغییر طولندارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهپلاستیک سخت
۲۳ طناب ورزشی جورکس مدل bearing 28473
مشخصات کلی
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۱۶۵ گرم
-
جنسپلاستیک
-
قابلیت تغییر طولندارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهفوم
-
سایر توضیحات– ایده آل برای تمرینات هوازی
-
– کمک به بهبود گردش خون
-
– دسته هایی با روکش فوم
-
– قطر طناب: ۵ میلی متر
-
– قابلیت چرخش دورانی
۲۴ طناب ورزشی کد ۱۰۰۴۰۲
مشخصات کلی
-
طول۲.۲۰ متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
قابلیت تغییر طولدارد
-
دور شماردارد
-
جنس دستهفوم
-
سایر توضیحاتقطر طناب در حدود ۵ میلی متر
-
مقاوم
-
دارای صفحه شمارش با هر گردش
-
دارای دکمه Rest
-
مناسب برای سنین مختلف
۲۵ طناب ورزشی بستکاپ مدل Glisioniy
مشخصات کلی
-
طول۲.۶۰ متر
-
وزن۲۷۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
قابلیت تغییر طولدارد
-
دور شماردارد
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
سایر توضیحاتدارای دور شمار
-
دسته ارگونومیک
-
قابلیت تنظیم سایز
۲۶ طناب ورزشی مدل ۱۷ mm
مشخصات کلی
-
طول۲.۵ متر
-
وزن۲۵۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
قابلیت تغییر طولندارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهپلاستیک سخت
-
سایر توضیحاتضخامت ۱۷ میلیمتر میباشد.
۲۷ طناب ورزشی کراس فیت مدل ۱۲۰۲
مشخصات کلی
-
طول۳ متر
-
وزن۲۰۰ گرم
-
جنسکابل
-
قابلیت تغییر طولدارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهاستیل
۲۸ طناب ورزشی مدل Loop Rope
مشخصات کلی
-
طول۲.۶۷ متر
-
وزن۱۴۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
قابلیت تغییر طولدارد
-
دور شمارندارد
-
جنس دستهفوم
-
سایر توضیحاتجنس دسته فوم و ضد عرق است
-
با باز کردن انتهای طناب قادر به کوتاه نمودن طول طناب میباشید
امیدواریم این مطلب اطلاعات کافی را برای خرید طناب ورزشی در اختیار شما قرار دهد. سوالات خود را می توانید از طریق فرم ارسال دیدگاه ها با ما در میان بگذارید.
در ادامه بیشتر بخوانید: راهنمای خرید ست گرمکن ورزشی مردانه
