بهترین دستگاه‌های تمرین شکم برای منزل و باشگاه در سال ۲۰۲۵

مقدمه: چرا تمرین شکم با دستگاه مهمه؟

یکی از سخت‌ترین قسمت‌های بدن برای چربی سوزی و فرم دهی عضلات شکم می‌باشد. اگر به یک شکم کتابی و عضلات سیکس پک احتیاج دارید، فقط یک رژیم غذایی کافی نیست، بلکه شما در کنار آن به یک چرخ تمرین شکم نیاز دارید.

چه هدف شما از تمرین لاغری باشه و یا به دنبال یک شکم کتابی سیکس پک باشید، استفاده از دستگاه‌های شکم می‌توانند عضلات مرکزی بدن رو فعال کنند و سبب کاهش احتمال آسیب به بدن شما شوند. در این مقاله قصد داریم تا به شما بهترین مدل‌های دستگاه شکم سال ۲۰۲۵ را معرفی کنیم و با مقایسه مزایا و معایب هر یک به شما بهترین پیشنهاد خرید رو ارائه کنیم.

چرخ تمرین شکم چیست؟

چرخ تمرین شکم یا به لاتین Ab Wheel نوعی ابزار موثر و در عین حال ساده است که دارای یک یا چند چرخ و دو دسته در اطراف می‌باشد که در هنگام تمرین با به جلو کشیدن بدن، بازوها، شانه، کمر و شکم را درگیر می‌کند. این حرکت سبب تقویت عضلات میان تنه می‌شود.

حتما بخوانید: راهنمای خرید دوچرخه المپیا

چرا باید چرخ شکم بخریم؟ (مزایای استفاده):

• سبب تقویت عضلات مرکزی بدن می‌شود.
• چربی سوزی موضعی شکم را بهبود می‌بخشد.
• سبب هماهنگی عضلات و افزایش تعادل می‌شوند.
• از این وسیله علاوه بر باشگاه ورزشی در منزل هم می‌توان استفاده کرد.
• نسبت به سایر دستگاه‌های فیتنس مقرون به صرفه‌تر هستند.

انواع دستگاه تمرین شکم:

1. چرخ شکم (Ab Roller): چرخ شکم یکی از ساده‌ترین و پرفروش‌ترین ابزارها برای تقویت عضلات پهلو و شکم است. یکی از ویژگی‌هایی که باعث محبوبیت این دستگاه شده طراحی جمع و جور و قیمت پایین اون هست. مزایا: مناسب سفر و استفاده در منزل، قیمت مناسب و درگیر کردن عمیق عضلات شکم می‌باشد. معایب: استفاده از آن برای افراد مبتدی کمی دشوار است و نیاز به فرم دقیق در اجرا دارد.
2. نیمکت شکم قابل تنظیم: نیمکت درزارونشست حرفه‌ای برای تمرینات مرحله به مرحله و روش‌های مختلف طراحی شده و بهترین گزینه برای افرادی هست که ورزش بدنسازی رو به صورت جدی دنبال می‌کنند. مزایا: تنوع بالایی در انجام تمرینات دارند، قابلیت تاشو بودن و تحمل وزن بالایی دارند.
3. دستگاه شکم باشگاهی یا Crunch: دستگاه‌های باشگاهی شکمی که بر پایه ایزوله کردن عضله‌های شکم کار می‌کنند، ایمنی بالا دارند و تمرکز بیشتری هنگام استفاده فراهم می‌نمایند. مزایا: پشتیبانی کامل و اهرم، بهترین انتخاب برای باشگاه و مناسب تمرین سنگین هستند. معایب: فضای زیادی اشغال می‌کنند و نسبت به دستگاه‌های دیگر قیمت بالاتری دارند.
4. دستگاه شکم EMS: دستگاه‌های تحریک عضلانی الکترونیکی یا EMS بدون داشتن هر گونه فعالیت بدنی برای تحریک عضله پالس‌هایی به عضلات ارسال می‌کنند. مزایا: برای کسانی مناسب هستند که زمان لازم برای ورزش کردن را ندارند و در کنار تمرین هوازی مکملی برای رژیم هستند.

مقایسه دستگاه‌ها:

• چرخ شکم Ab Roller: این چرخ‌ها سبک، ارزان و موثر هستند.
• نیمکت شکم: تنوع مدل‌ها، مناسب حرفه‌ای‌ها و قابلیت تاشو دارند.
• دستگاه Crunch: مناسب استفاده باشگاهی، قوی بوده و از ایمنی بالایی برخوردار هستند.
• دستگاه EMS: نیاز به تمرین ندارند، به فرم دهی بدون دردسر عضلات کمک می‌کنند.

هنگام خرید چرخ شکم به چه نکاتی توجه کنیم؟

1. جنس دسته‌ها و چرخ: مدل‌هایی را خریداری کنید که دسته‌های ارگونومیک و ضد لغزش داشته باشند. همچنین چرخ‌های آنها از مواد مقاوم مثل لاستیک فشرده یا پی وی سی ساخته شده باشد.
2. دوام در حرکت: اگر به دنبال پایداری بیشتری هستید، مدل‌هایی را خریداری کنید که چرخ آنها عرض بیشتری دارد، این باعث پایداری بالاتر و احتمال آسیب کمتر می‌شود.
3. تحمل وزن بیشتر: اگر فرد سنگین وزنی هستید، چرخ‌هایی را انتخاب کنید که حداقل ۱۰۰ کیلو گرم وزن را تحمل می‌کنند.
4. امکانات جانبی: دلشتن یک سری آپشن اضافی مثل زیرانداز، دفترچه راهنما و زانو بند باعث می‌شود که خرید موفق تری داشته باشید.
5. برند و قیمت محصول: برندهای باکیفیت مثل Adidas، Xiaomi، Revoflex و حتی برندهای ایرانی مثل تن‌زیب را می‌توانید از نظر قیمت با هم مقایسه کنید، زیرا ارزش خرید بالایی دارند.

بهترین برندهای موجود در بازار ایران:

• چرخ شکم تن زیب مدل Deluxe: این چرخ مناسب افراد مبتدی تا حرفه‌ای می‌باشد. ساخت کشور ایران است و از نظر اقتصادی گزینه‌ای مقرون به صرفه می‌باشد.
• چرخ شکم شیائومی Xiaomi Yunmai: دارا بودن طراحی مدرن و امروزی در کنار کیفیت بالا و بازگشت خودکار از مهمترین ویزگی‌های این محصول است.
• چرخ شکم آدیداس Adidas: طراحی کلاسیک اما با دوام بالای این محصول و برند جهانی آن را میان همه محبوب کرده است.
• چرخ شکم Revoflex Xtreme: داشتن دو چرخ با فنر داخلی سبب شده تا این برند بهترین وسیله برای تمرینات فشرده باشد.

سوالات متداول درباره چرخ تمرین شکم:

1. آیا چرخ شکم برای لاغری شکم مؤثر است؟ بله در صورتی که در کنار برنامه رژیم غذایی با این دستگاه و تمرین منظم داشته باشید، به مرور شاهد کاهش چربی‌های ناحیه شکم خواهید بود.
2. استفاده از چرخ شکم برای چه کسانی مناسب نیست؟ اگر شما هم دچار دیست کمر یا کمردرد شدید هستید حتما با مشورت پزشک از آن استفاده کنید.
3. روزی چند بار باید تمرین کرد؟ برای شروع می‌توانید از هفته‌ای سه بار و در هر مرحله ۱۰ تا ۱۵ حرکت اکتفا کنید. البته به مرور می‌توان تعداد را افزایش داد.

نتیجه گیری:

با خرید چرخ شکم می‌توانید برای سلامت و تناسب اندام خود یک سرمایه‌گذاری هوشمندانه داشته باشید. با مطالعه کامل این مقاله می‌توانید با توجه به سطح تمرین، بودجه و نیازهای خود بهترین چرخ تمرین شکم را انتخاب و خریداری نمائید.

اگر واقعا قصد خرید این پحصول را دارید،قبل از هر کاری هدف خود را مشخص کنید. هدف شما از خرید این محصول لاغری، تمرین حرفه‌ای یا تقویت عضلات است. سپس می‌توانید با مطالعه نظرات‌ مشتریان قبلی بهترین محصول را انتخاب و خریداری کنید.

۱ چرخ تمرین شکم کراس فیت مدل Crossfit-Artbell

مشخصات

• ابعاد
  ۲۲x25x5 سانتی‌متر
• وزن
  ۴۲۰ گرم
• سایر توضیحات
  – دارای دستگیره های بدون لغزش – قابل استفاده برای تمرینات بالاتنه – حرکت دادن به چپ، راست و مرکز – دارای دوام، مقاومت بالا و پایداری – کمک به کاهش وزن در اطراف شکم – موثر در تمرینات ABS و هسته بدن – تقویت عضلات و ماهیچه های تمامی بدن – دارای دو دسته فومی یک میله از جنس استیل و یک بلبرینگ برای تمرین آسانتر

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۲ چرخ تمرین شکم کد ۱۰۰۱

مشخصات

• ابعاد
  ۳۱*۲۰*۲۰ سانتی‌متر
• وزن
  ۱۵۰۰ گرم
• کشور تولیدکننده
  ایران
• سایر توضیحات
  چرخ شکم‌ بلبرینگی

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۳ چرخ تمرین شکم شیلدکروت مدل ۲۴۵

مشخصات

• نوع تجهیزات جانبی ایروبیک و تناسب اندام
  تجهیزات کششی
• قطر
  ۱۸.۵ سانتی‌متر
• توضیح کاور
  ندارد
• ابعاد
  ۲۰x20x10 سانتی‌متر
• وزن
  ۴۰۰ گرم
• کشور تولیدکننده
  چین
• تعداد در بسته
  یک عدد
• سایر توضیحات
  قطر چرخ ها ۱۸.۵ سانتی متر میله فولادی برند آلمانی جنس چرخ ها PVC دستگیره های ضد عرق و ارگونومیک

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۴ چرخ تمرین شکم لیوآپ مدل LS33

مشخصات

• ابعاد
  ۳۰x16x2.5 سانتی‌متر
• وزن
  ۶۱۳ گرم
• تعداد در بسته
  یک عدد
• سایر توضیحات
  دارای دو دستگیره ضد تعریق – قابلیت تقویت عضلات فوقانی و بالاتنه – کوچک بودن چرخ ها جهت حرکت سریعتر – قابلیت عضلانی کردن ماهیچه های شکمی – تقویت عضلات کمر و رفع قوس نامناسب لوردوز – قابل حمل آسان و ایده آل برای استفاده در منزل و باشگاه

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۵ چرخ تمرین شکم مدل tsma

مشخصات

• ابعاد
  ۲۸x14x14 سانتی‌متر
• وزن
  ۶۳۰ گرم
• کشور تولیدکننده
  ایران
• تعداد در بسته
  یک عدد

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۶ چرخ تمرین شکم مدل یوگا Pro

مشخصات

• ابعاد
  ۳۱x3x13 سانتی‌متر
• وزن
  ۱۳۰۰ گرم
• تعداد در بسته
  یک عدد

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۷ چرخ تمرین شکم مدل JA01 ROLLER

مشخصات

• رده سنی
  بزرگسالان (۱۸ تا ۶۰ سال)
• ویژگی‌های تجهیزات جانبی ایروبیک و تناسب اندام
  طراحی ارگونومیک
• سطح کاربری
  نیمه‌حرفه‌ای
• نوع تجهیزات جانبی ایروبیک و تناسب اندام
  تجهیزات ایروبیک
• مناسب برای ورزش‌های
  هوازی
• ابعاد
  ۱۵x15x26 سانتی‌متر
• وزن
  ۴۸۰ گرم
• جنس
  پلاستیک ABS
• تعداد در بسته
  یک عدد
• سایر توضیحات
  دارای دو دسته با روکش فومی دارای یک زیرانداز فومی برای قرارگیری زانوها روی آن مناسب برای تمرین شکم و کمر، سرشانه ، سینه و بازوها سبک ،مقاوم ،راحت ،بدون لغزش ،کم صدا

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۸ چرخ تمرین شکم مدل بلبرینگی

مشخصات

• ابعاد
  ۳۰x7x7 سانتی‌متر
• وزن
  ۵۰۰ گرم
• تعداد در بسته
  یک عدد

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۹ چرخ تمرین شکم مدل ۱۲۳

مشخصات

• ابعاد
  ۳۰x14x14 سانتی‌متر
• وزن
  ۶۴۰ گرم
• سایر توضیحات
  دارای دو دسته با روکش فوم مناسب برای تمرین شکم و کمر دارای میله از جنس آهن با روکش کروم برای اتصال چرخ و دسته‌ها

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۱۰ چرخ تمرین شکم مدل RKP

مشخصات

• نوع تجهیزات جانبی ایروبیک و تناسب اندام
  تجهیزات ایروبیک
• ابعاد
  ۳۵x30x25 سانتی‌متر
• وزن
  ۳۰۰۰ گرم
• تعداد در بسته
  یک عدد
• سایر توضیحات
  مناسب برای تمیرن های هوازی و عضلانی درگیری عضلات شکم،سینه،باسن،ران،عضلات پشت کمر و … جنس محصول از ABSوPVC بوده این دستگاه با کمک گرفتن از آرنج برای افرادی که مبتدی هستند از مفاصلشان مراقبت میکند و با استفاده از پد های ۸ میلی متری ضخیم که در برابر لغزش راحت تر استفاده میشود

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۱۱ چرخ تمرین شکم آرتبیل فیتنس مدل E_W124587

مشخصات

• ابعاد
  ۹x10x35 سانتی‌متر
• وزن
  ۴۸۰ گرم
• کشور تولیدکننده
  چین
• سایر توضیحات
  ترکیب فلز و پلاستیک با کیفیت سبک بودن جهت برگشت پذیری راحت‌تر دارای دو دسته با روکش پلاستیکی مناسب برای تمرین شکم و کمر دارای ریل برگشتی جهت برگشت راحت تر و تاثیر گذاری بیشتر

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۱۲ چرخ تمرین شکم مدل آیرون

مشخصات

• نوع تجهیزات جانبی ایروبیک و تناسب اندام
  تمرین کراسفیت
• ابعاد
  ۳۲x20x25 سانتی‌متر
• وزن
  ۳۰۰ گرم
• ویژگی‌های نظافتی
  قابلیت شست‌وشو
• تعداد در بسته
  یک عدد

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۱۳ چرخ تمرین شکم پاورجیم مدل ۱۱۲۴

مشخصات

• ابعاد
  ۲۲x42x20 سانتی‌متر
• وزن
  ۲۰۰۰ گرم
• کشور تولیدکننده
  تایوان
• تعداد در بسته
  یک عدد

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۱۴ چرخ تمرین شکم کد ۱۰۰۲

مشخصات

• ابعاد
  ۳۱*۲۰*۲۰ سانتی‌متر
• وزن
  ۲۰۰۰ گرم
• سایر توضیحات
  چرخ تمرین شکم‌

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۱۵ چرخ تمرین شکم مدل AB2

مشخصات

• ابعاد
  ۳۰x16x10 سانتی‌متر
• وزن
  ۷۵۰ گرم
• سایر توضیحات
  دارای دو دسته با روکش پلاستیکی مناسب برای تمرین شکم و کمر دارای میله از جنس آهن با روکش کروم برای اتصال چرخ و دسته‌ها دارای دو چرخ با قطر ۱۶ سانتی متر جهت اجرای حرکات با تعادل و بالانس عالی

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۱۶ چرخ تمرین شکم رایبا مدل KW-2015

مشخصات

• ابعاد
  ۳۰x15x15 سانتی‌متر
• وزن
  ۶۳۵ گرم
• تعداد در بسته
  یک عدد
• سایر توضیحات
  ابعاد هر چرخ: ۲×۱۴×۱۴ سانتی‌متر با وزن ۲۱۰ گرم دارای دو دسته با روکش فوم ضد لغزش – قابل شستشو

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۱۷ چرخ تمرین شکم لیو آپ مدل LS3160B

مشخصات

• ابعاد
  قطر ۱۸ سانتی‌متر
• وزن
  ۴۶۵ گرم
• سایر توضیحات
  – دارای دو دسته با روکش پلاستیکی – مناسب برای تمرین شکم و کمر – دارای میله از جنس آهن برای اتصال چزخ و دسته‌ها – ابعاد بسته بندی ۶ × ۲۶ × ۲۳ سانتی متر – وزن بسته بندی ۵۹۶ گرم

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۱۸ چرخ تمرین شکم TAMAX مدل ۰۱

مشخصات

• ابعاد
  ۴۰×۱۹ سانتی‌متر
• وزن
  ۱۱۵۸ گرم
• سایر توضیحات
  همراه با یک عدد مت فومی جهت قرار دادن زیر زانو

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۱۹ چرخ تمرین شکم مدل s3000

مشخصات

• ابعاد
  ۱۹x19x36 سانتی‌متر
• وزن
  ۱۱۰۰ گرم
• کشور تولیدکننده
  چین
• تعداد در بسته
  یک عدد

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۲۰ چرخ تمرین شکم لیوآپ مدل LS33

مشخصات

• ابعاد
  ۳۰x16x2.5 سانتی‌متر
• وزن
  ۶۱۳ گرم
• تعداد در بسته
  یک عدد
• سایر توضیحات
  دارای دو دستگیره ضد تعریق – قابلیت تقویت عضلات فوقانی و بالاتنه – کوچک بودن چرخ ها جهت حرکت سریعتر – قابلیت عضلانی کردن ماهیچه های شکمی – تقویت عضلات کمر و رفع قوس نامناسب لوردوز – قابل حمل آسان و ایده آل برای استفاده در منزل و باشگاه

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۲۱ چرخ تمرین شکم فیتنس ویت ایت مدل E76 به همراه زیرانداز ورزشی

مشخصات

• ابعاد
  ۳۰x20x20 سانتی‌متر
• وزن
  ۶۰۰ گرم
• سایر توضیحات
  – دارای ۲ عدد چرخ با ابعاد: ۳.۵×۲۰×۲۰ سانتی‌متر با وزن ۴۱۰ گرم – ابعاد زیرانداز:۱×۱۶×۳۰ سانتی‌متر با وزن ۴۰ گرم

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۲۲ چرخ تمرین شکم مدل AB-WL

مشخصات

• ابعاد
  ۳۰x8x16 سانتی‌متر
• وزن
  ۷۵۰ گرم
• سایر توضیحات
  دارای دو دسته با روکش پلاستیکی مناسب برای تمرین شکم و کمر دارای میله از جنس آهن با روکش کروم برای اتصال چرخ و دسته‌ها

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۲۳ چرخ تمرین شکم کراس فیت مدل Crossfit-Artbell

مشخصات

• ابعاد
  ۲۲x25x5 سانتی‌متر
• وزن
  ۴۲۰ گرم
• سایر توضیحات
  – دارای دستگیره های بدون لغزش – قابل استفاده برای تمرینات بالاتنه – حرکت دادن به چپ، راست و مرکز – دارای دوام، مقاومت بالا و پایداری – کمک به کاهش وزن در اطراف شکم – موثر در تمرینات ABS و هسته بدن – تقویت عضلات و ماهیچه های تمامی بدن – دارای دو دسته فومی یک میله از جنس استیل و یک بلبرینگ برای تمرین آسانتر

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۲۴ چرخ تمرین شکم لیوآپ مدل LS3372

مشخصات

• ابعاد
  ۱۸x3x18 سانتی‌متر
• وزن
  ۴۰۰ گرم
• کشور تولیدکننده
  چین
• تعداد در بسته
  یک عدد

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۲۵ چرخ تمرین شکم لی واپ مدل Ls3160

مشخصات

• ابعاد
  ۲.۵ × ۱۸ × ۱۸ سانتی‌متر
• وزن
  ۳۸۰ گرم
• سایر توضیحات
  – دارای دو دسته پلاستیک فشرده و راحت – طول میله ۲۴ سانتی‌متر – دارای ۲ چرخ – مناسب برای تمرین شکم و کمر – وزن هر چرخ ۱۹۰ گرم – میله از جنس آهن برای اتصال چرخ‌ها و دسته‌ها

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۲۶ چرخ تمرین شکم مدل AB ROLLER

مشخصات

• ابعاد
  ۲۰x20x10 سانتی‌متر
• وزن
  ۴۰۰ گرم
• تعداد در بسته
  شش عدد
• سایر توضیحات
  ۲ عدد چرخ ۲ عدد دستگیره فومی میله استبل واشر جداکننده مت ۳۰ در ۱۰ سانت

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۲۷ چرخ تمرین شکم مدل Kin-Gs

مشخصات

• ابعاد
  ۹*۱۰*۳۵ سانتی‌متر
• وزن
  ۸۵۰ گرم
• سایر توضیحات
  سبک بودن جهت برگشت پذیری راحت‌تر دارای دو دسته با روکش پلاستیکی مناسب برای تمرین شکم و کمر دارای ریل برگشتی جهت برگشت راحتتر و تاثیر گذاری بیشتر دارای دفترچه راهنما دارای میله از جنس آهن برای اتصال چرخ و دسته‌ها همراه با یک عدد مت فومی جهت قرار دادن زیر زانو مناسب تمامی افراد تا وزن ۱۳۵ کیلوگرم (۳۰۰ پوند)

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۲۸ چرخ تمرین شکم طرح ۲

مشخصات

• ابعاد
  طول با احتساب دسته ۳۱ سانتی‌متر
• وزن
  ۱۰۶۰ گرم
• سایر توضیحات
  – دارای دو دسته با روکش فومی‌شکل – مناسب برای انجام تمرین شکم و کمر – جنس پلاستیک – دارای یک زیرانداز فومی به ابعاد ۳۳.۵ × ۱۷ سانتی‌متر برای قرارگیری زانوها روی آن – ابعاد بسته‌بندی: ۱۴ × ۳۲ ×۲۳ سانتی‌متر – وزن بسته‌بندی: ۱۲۶۵ گرم

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۲۹ چرخ تمرین شکم مدل Double Small

مشخصات

• ابعاد
  ۱۴x2x2 سانتی‌متر
• وزن
  ۲۵۰ گرم
• سایر توضیحات
  – چرخ شکم دوبل با تعادل بسیار بالا – دارای دو دستگیره فومی و ضد تعریق – قابلیت تقویت عضلات فوقانی و بالاتنه – کوچک بودن چرخ ها جهت حرکت سریعتر – قابلیت عضلانی کردن ماهیچه های شکمی – تقویت عضلات کمر و رفع قوس نامناسب لوردوز – قابل حمل آسان و ایده آل برای استفاده در منزل و باشگاه

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

۳۰ چرخ تمرین شکم رادیس فیت مدل SIX PACK -1SOLID

مشخصات

• نوع تجهیزات جانبی ایروبیک و تناسب اندام
  تجهیزات ایروبیک
• ابعاد
  ۳۰x17x17 سانتی‌متر
• وزن
  ۱۳۰۰ گرم
• تعداد در بسته
  یک عدد

تصاویر بیشتر، قیمت روز و خرید

حتما بخوانید: راهنمای کامل خرید چسب عضله